Top
"ไขปริศนา นอนกัดฟัน 2"
   13 ก.ย. 2556 13:41 น.       เปิดอ่าน 3244       แสดงความคิดเห็น   

 

ต่อจากตอนที่แล้ว ที่กล่าวถึงสาเหตุของอาการขบเคี้ยว กัดฟัน จนทำให้เกิดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อ เกิดบาดแผลที่กระพุ้งแก้มหรือเหงือก กระทบกระดูกขากรรไกร บางรายถึงกับปวดศีรษะ ฟันสึกกร่อน นพ.เอกชัย เสถียรพิทยากุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญปัญหาโรคปอด โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ได้แนะนำวิธีการสำคัญ เพื่อที่จะได้ไม่นอนกัดฟันอีก

เริ่มจาก พฤติกรรมบำบัด ที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย เพียงผู้ป่วยลดความเครียดหรือความกังวล ด้วยการทำจิตใจให้สบาย อาจทำโดยการนั่งสมาธิ เล่นกีฬาเพื่อให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขอย่าง เอ็นโดฟินส์ รวมทั้งลดหรืองดการดื่มกาแฟและเหล้า ก็ช่วยให้อาการขบเคี้ยวฟันน้อยลง จนถึงไม่มีได้

วิธีถัดไปคือ การพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสภาพฟันและช่องปาก โดยผู้ป่วยอาจถูกถอนฟันซี่ที่ไม่มีคู่สบเพื่อป้องกันการเกิดบาดแผลจากการขบฟัน รวมทั้งการให้ผู้ป่วยใส่ฟันยางหรือเครื่องมือรั้งการสบฟัน เพื่อไม่ให้กรามกระทบกันได้ขณะหลับ พร้อมทั้งเปลี่ยนวิธีการสบฟันที่ผิดให้ถูกต้อง ด้วยการจัดฟันเสียใหม่ ยิ่งเดี๋ยวนี้มีการพัฒนาฟันยางที่ใช้แก้ไขพฤติกรรมนี้ ด้วยการปล่อยรสชาติเผ็ดหรือเปรี้ยวออกจากฟันยางเมื่อผู้ป่วยพยายามจะกัดฟันอย่างรุนแรงด้วย

วิธี Bio Feedback เหมือนการทำผิดแล้วถูกลงโทษ สอนสมองให้หยุดพฤติกรรมดังกล่าว โดยแพทย์ผู้รักษาจะให้ใช้เครื่องมือที่มีตัวเซนเซอร์กล้ามเนื้อกราม หากกัดเข้าหากันในระดับรุนแรง เครื่องมือชนิดนี้จะส่งสัญญาณที่เป็นได้ทั้งในรูปแบบของเสียงที่ดังพอให้รู้สึกตัว แต่ไม่ถึงกับตื่น หรือในรูปแบบของกระแสไฟฟ้าที่ไม่เป็นอันตราย เพื่อช็อตให้สะดุ้ง เพราะเมื่อผู้ป่วยรู้สึกตัวก็จะหยุดกัดกราม

นอกจากนี้ยังมีการ ฉีดโบท็อก เข้ากล้ามเนื้อมัดที่ควบคุมการเคี้ยว ถือเป็นการทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่ยังสามารถใช้งานหรือเคี้ยวอาหารได้เบา ๆ สำหรับวิธีนี้แพทย์จะต้องมีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ เนื่องจากโบท็อก เป็นสารเคมีที่อันตรายหากเข้าสู่กระแสเลือดอาจถึงตายได้

วิธีหลากหลาย ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อนช่วยแก้ปัญหาให้กับผู้ที่มีอาการนอนกัดฟัน ซึ่งถือเป็นภัยเงียบ ที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายเราได้ไม่น้อย ทั้งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากขณะหลับ คนเรามักจะไม่รู้สึกตัว จึงควบคุมตัวเองได้ยาก

แต่หากมีอาการนอนกัดฟัน เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกปวดเมื่อยบริเวณกราม เราสามารถบริหารเพื่อคลายอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อได้

การบริหารคลายปวดเมื่อยของบริเวณขากรรไกร แนะนำให้ผู้อ่านขยับขากรรไกรซึ่งสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อที่ใช้บดเคี้ยว ตามขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้

- ทดสอบขากรรไกรด้วยการอ้าปากให้กว้างมากที่สุด ก่อนบริหารขากรรไกรโดยใช้ฟันหน้ากัดปากกาหรือดินสอ พร้อมออกแรงเกร็งนาน 5 วินาที แล้วผ่อนแรงจากการเกร็งเพียง 1-2 วินาที กลับไปเกร็งซ้ำสลับกับการผ่อนจนครบ 10 ครั้ง ผลจากการบริหารขากรรไกรในท่านี้ จะทำให้สามารถอ้าปากได้กว้างกว่าเดิม

- อ้าปากกว้างแล้วค่อย ๆ หุบลงช้า ๆ จนฟันบนจรดฟันล่าง ออกแรงกัดเบา ทำซ้ำในลักษณะเดิมให้ได้ 10 ครั้ง โดยให้เพิ่มระดับความแรงขณะกัดฟันให้มากขึ้นในแต่ละครั้ง

วิธีบริหารดังกล่าว ต้องบริหารกล้ามเนื้อขากรรไกรควรปฏิบัติเป็นประจำวันละครั้ง กรณีที่รู้สึกปวดเมื่อยให้ให้ลดความแรงในการเกร็งและการกัดฟันให้เหมาะสม

ส่วนการดูแลกล้ามเนื้อที่ใบหน้า ขากรรไกรนั้น ควรหลีกเลี่ยงการกัดอาหารแข็ง ๆ หรือหาวโดยอ้าปากกว้างเกินไป พร้อมทั้งไม่ควรโยกขากรรไกเล่นให้เกิดเสียงกรุบ หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งก็ไม่ควรใช้เวลานานเกินความจำเป็น จะช่วยลดคลายความปวดเมื่อยได้


การรักษาอาจต้องใช้ระยะเวลา แต่ขอให้อดทน หากคุณมีความพยายามตั้งใจจริง อย่าท้อถอย อาการนอนกัดฟัน ก็จะหายไปเอง เราเป็นกำลังใจให้


ขอบคุณเนื้อหาบางส่วนจาก เดลินิวส์ออนไลน์

 

เรียบเรียงโดย Never-Age.com

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

http://www.facebook.com/neverage.fan 

และ Twitter 

twitter.com/Never_Age

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.