Top
"ทำอย่างไรให้ผิวอ่อนเยาว์อยู่เสมอ"
   16 ก.ย. 2556 11:55 น.       เปิดอ่าน 2953       แสดงความคิดเห็น   

 
    ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายเรา และยังทำหน้าที่ปกป้องร่างกายของเราให้ผจญกับสภาพแวดล้อมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปมา แสงแดด หรือมลพิษรอบตัวต่างๆ

    แบบนี้ ผิวของเราก็มีโอกาสเสื่อมสภาพได้น่ะสิ

    ความจริงข้อนี้ไม่ผิดหรอกค่ะ แต่เราสามารถดูแลให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณเอง ด้วยวิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ค่ะ


    เข้านอนแต่หัวค่ำ


  การนอนพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 6-8 ชม.ผิวจะได้รับการซ่อมแซมในส่วยที่ถูกทำลาย การพักผ่อนจะช่วยฟื้นฟูความอ่อนล้าของผิว ที่เราเผชิญมาตลอดวันได้ค่ะ


    ผิวสะอาด คงความชุ่มชื้น


  ใช้คลีนเซอร์ชนิดที่ปราศจากสบู่ ทำความสะอาดผิวหน้า ตามด้วยโทนเนอร์ชนิดปราศจากแอลกอฮอล์ เพื่อให้ผิวสะสาดใส เลือกชนิดที่มีความเย็นสดชื่นจะช่วยให้ผิวหน้าเราสดชื่นไปด้วย


    ขัดผิวอย่างอ่อนโยน

  เลือกสครับเม็ดละเอียดมีผลช่วยปรับสีผิวและเนื้อผิวให้นวลเนียนและนุ่มนวลขึ้น ถ้าหากต้องการให้ผิวค่อยๆขาวเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลอกเซลล์ผิวหรือมาส์กที่มีเอนไซม์ผสมอยู่ก็ได้ แต่การใช้วิธีนี้จะทำให้ผิวไวต่อการรับแสง เพราะฉะนั้นถ้าหากจะทำควรทำตอนกลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจะดีกว่า

 


    สารอาหารเพิ่มความชุ่มชื้น


  อาหารที่เรารับประทานก็มีส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ได้ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิว รับประทานผักผลไม้สดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยบำรุงและซ่อมแซมผิวส่วนที่มีการอักเสบ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังเป็นส่วนผสมหลักในการนำมาทำผลิตภัณฑ์จำพวกเดย์ครีมและครีมกันแดดอีกด้วย


    โบกมือลาความเครียด
  ความเครียดเป็นตัวการสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ผิวเสื่อมก่อนวัย เมื่อเราเครียดผิวก็จะเครียดไปด้วย วิธีแก้นั้นไม่ยากเลย ด้วยการฝึกจิตให้สงบ ทำสมาธิ การเล่นโยคะจะเป็นการสร้างสมาธิให้กับเรา การฝึกผ่อนลมหายใจไปพร้อม ๆ กับการยืดเส้นสายตามแบบโยคะ จะช่วยให้กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ให้ช่วยส่งผ่านออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆทั่วร่างกาย ลดความเครียดได้อีกทางค่ะ


    อย่าอยู่ในที่ ๆ มีอากาศร้อนหรือเย็นจัด
  การที่ผิวเราสัมผัสกับสภาพวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวเราเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผิวต้องใช้พลังงานอย่างมากในการปรับความสมดุลให้กับอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ความสามารถในการรับมือกับปัจจัยทำลายผิวอื่น ๆ เช่น รังสียูวี ได้น้อยลงเป็นเหตุให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้น


    ลดปริมาณของหวานและน้ำตาล
  นอกจากน้ำตาลจะมีผลต่อรูปร่างและน้ำหนักแล้ว ยังผลต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย เพราะจะส่งผลให้คอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังมีปริมาณน้อยกว่าปกติ ผิวหนังจะขาดความชุ่มชื้นและเกิดริ้วรอยได้ ดังนั้นควรลดการปริโภคน้ำตาลและของหวาน เพื่อผิวสวยจะได้อยู่ต่อไปนาน ๆ


    นวดหน้าขจัดริ้วรอยบ้าง


  การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของต่อมน้ำเหลืองและเพิ่มความกระจ่างใสให้แก่ผิว โดยนวดคลึงกดคลายออกไปด้านนอกช่วยลดอาการบวมพอง และการนวดเข้าด้านในเพื่อลดริ้วรอย นอกจากนี้การนวดรอบเบ้าตาช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตาได้ค่ะ


    ไม่บีบสิว แคะ แกะ หรือเกาผิวหนัง
  การบีบ กดหรือแกะสิวเป็นเหตุให้ผิวหน้าไม่เรียบและเกิดรอยดำ ที่เป็นเช่นก็เกิดจากการที่เวลาเราเป็นสิวแล้วเมื่อไปบีบแกะสิว ร่างกายจะผลิตสารแอนติบอดี้เพื่อต่อสู้จากการติดเชื้อจากภายนอก สารแอนติบอดี้นี่แหละ จะทำลายคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวหนังเรา ทำให้เกิดรอยหลุมของสิวปรากฏขึ้นบนใบหน้า และอาจะเห็นเป็นชัดเจนเมื่อจุดเปลี่ยนเป็นสีคล้ำ และมีหลาย ๆ จุดรวมกัน


    ออกกำลังกายเป็นประจำ

  การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผิวได้ออกกำลังกายไปด้วย หรือเพียงแค่ขยับยืดเส้นยืดสายทุกส่วนของร่างกายในจำนวนครั้งที่เท่ากัน ภายใต้คำแนะนำดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และมีผิวที่สุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน


  ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราผิวเราก็สวยใสดูอ่อนเยาว์ได้ อย่าลืมว่าสวยภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสวยจากภายในด้วยค่ะ



และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter

twitter.com/Never_Age

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.