Top
"การกอดเป็นยารักษาโรคได้"
   12 ก.ย. 2556 17:10 น.       เปิดอ่าน 8072       แสดงความคิดเห็น   

การกอดถือว่าเป็นยาทางใจที่ดีอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ต้องไปซื้อหาจากที่ไหน แค่เพียงคุณใส่ใจกันและกัน เพราะการกอดคือภาษากายที่สื่อสารออกไปว่า คุณยังรักและเห็นความสำคัญของคนในบ้าน หรือผู้สูงอายุอย่างท่านเสมอ

ซึ่งถ้าผู้สูงอายุเป็นคนขี้เหงาด้วยแล้ว การกอดถือว่าเป็นสิ่งที่เติมเต็มความรู้สึกของผู้สูงอายุได้ดีทีเดียว ลองดูผลการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์จากการกอดที่มีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ แล้วคุณจะต้องเปลี่ยนใจ

 


ประโยชน์ทางร่างกาย

- ป้องกันโรคหัวใจ เพราะการกอดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนออกซิทอกซิน (oxytocin เป็นฮอร์โมนแห่งความรักที่กระตุ้นให้ผู้หญิงกับผู้ชายรู้สึกรักและผูกพันกัน นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมนที่ กระตุ้นให้มดลูกบีบตัวในตอนคลอด และกระตุ้นเต้านมให้หลั่งน้ำนมออกมา การเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิทอกซิน ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง โดยผู้หญิงจะถูกกระตุ้นให้หลั่งฮอร์โมนออกซิทอกซินมากกว่าผู้ชายในการกอดแต่ละครั้ง

- ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด

- สมองหลั่งสารโดปามีน (dopamine) ซึ่งก่อให้เกิดความสุข ความพึงพอใจ ความปิติยินดี ความกระฉับกระเฉง และยังก่อให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขตัวอื่นๆ อีก ได้แก่ สารเอนโดรฟิน (endorphin) และเซโรโทนิน (serotonin)

- ลดอัตราการเต้นของหัวใจ

- ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างดี

- กระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายดีขึ้น ผลที่ตามมาคือร่างกายจะกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรง


ประโยชน์ทางใจ


- รู้สึกอบอุ่น
- รู้สึกมีความสุขและพึงพอใจ
- รู้สึกเป็นที่ยอมรับ
- รู้สึกผ่อนคลาย
- สามารถเอาชนะความกลัว
- มีความรู้สึกกล้าหาญที่จะเผชิญความท้าทายต่างๆ

 


ความสุขของผู้ให้

การกอดไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ถูกกอดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับผู้ที่กอดด้วย เพราะการกอดนอกจากจะสร้างความรู้สึกว่าตนเองได้รับการยอมรับแล้ว ยังทำให้ผู้นั้นรู้จักที่จะเปิดเผยความรู้สึกของตนเองกับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นการเสริมสร้างทักษะมนุษยสัมพันธ์กับผู้อื่น แล้วก็จะทำให้มองผู้คนรอบข้างในแง่ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ก็ยังทำให้จิตใจอ่อนโยนขึ้น และท้ายที่สุดก็คือความสุข
ที่จะตามมา


เทคนิคเอาชนะความเขิน

วัฒนธรรมไทยอาจจะไม่ได้มีพื้นฐานทางสังคมในการแสดงความรักต่อกันด้วยการกอด ดังนั้นเวลาจะกอดใครแต่ละครั้งเราก็อาจจะรู้สึกขวยเขินไม่มากก็น้อย จนอาจจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะกอดเลยก็ได้ เราจึงมีเทคนิคที่จะช่วยคุณเอาชนะความเขินแล้ว กล้าอ้าแขนกอดคนอื่นมาฝาก

- คิดเสมอว่ากอดดีกว่าไม่กอด หากคุณลังเลว่าจะกอดผู้สูงอายุใน บ้านดีหรือไม่ เพราะใจหนึ่งก็อาย แต่อีกใจหนึ่งก็อยากกอด ถ้ามีความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้น ลองคิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากการกอดดูว่า หลังจากที่คุณกอดท่าน
แล้วคุณจะได้สัมผัสถึงความรัก ความผูกพัน เกิดความรู้สึกปิติอิ่มเอมใจ

- ท่านก็อยากถูกกอด ถ้าความรู้สึกลึกๆ ของการไม่กล้ากอด เพราะกลัวท่านจะปฏิเสธไม่อยากถูกกอดก็คงต้องบอกว่า ความกลัวนี้อาจจะไม่จริงเสมอไป เพราะผู้สูงอายุทุกคนล้วนอยากได้รับความรักจากลูกหลาน

แม้ว่าท่าทางภาย นอกของท่านอาจจะดูเฉยๆ แต่การกอดคือภาษารักที่สื่อออกไป ดังนั้นท่านก็จะรู้สึกดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณเข้ามากอดท่าน เพราะการกอดทำให้ท่านรู้ว่าคุณยังรักและเห็นความสำคัญของท่านอยู่เสมอ


กอดอย่างไรให้รู้ว่ารัก

การกอด เป็นพฤติกรรมที่ช่วยถ่ายทอดความรักชนิดใจถึงใจ ระหว่างคู่รักได้ดีที่สุด อย่างน้อยก็ให้เกิดความซาบซึ้งและเข้าใจตรงกันว่า เรายังรักกันดีอยู่

แถมการกอด ยังเป็นพฤติกรรมที่แฟนหรือคนรัก สามารถสื่อสารถึงกัน ท่ามกลางความเงียบได้ดีกว่าแข่งกันพูดซะอีก ว่ากันว่า การกอดยังเป็นการเพิ่มกำลังใจ ด้วยการสัมผัสทางกาย เป็นอย่างดีอีกด้วย

 


โอกาสที่ดีที่สุดที่จะกอดกันได้แก่

- กอดกันใต้ผ้าห่มขณะดูดาวยามค่ำคืน
- กอดกันบนเตียงก่อนที่คุณจะหลับในแต่ละวัน
- กอดขณะต่อแถวเข้าคิวซื้อตั๋วหนังหรือตั๋วคอนเสิร์ตก็ยังได้
- สวมกอดขณะได้พบกับคนรักหรือจำเป็นต้องจากกัน
- โอบกอดหวานใจขณะอ่านหนังสือด้วยกัน
- กอดแบบไม่ทันให้ตั้งตัวเพื่อเซอร์ไพรส์
- กอด หลังคู่รักของคุณได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่คุณสุดประทับใจ
- กอดคนรักเมื่อเค้าหงุดหงิดกับอะไรบางอย่าง เพื่อทำให้เค้ารู้สึกดีขึ้น
- หันไปกอดเค้าให้แน่นในห้องนั่งเล่นขณะดูทีวีรายการโปรดของคุณทั้งสอง
- กอดเค้าก่อนหรือหลังจากมอบของขวัญวันเกิดหรือของขวัญเนื่องในเทศกาลสำคัญๆ นอกจากจะทำให้คนรับรู้สึกว่าคุณรักเค้าอย่างที่สุดแล้ว มันยังหมายถึงคุณคิดถึงเค้าตลอดเวลาอีกด้วย
- กอดเค้าเป็นการขอบคุณเค้าที่มอบความรักให้คุณ


นอกจากนี้การกอดยังเป็นการเพิ่มและเสริมกำลังใจอย่างดีเยี่ยม

ถ้าคุณเป็นฝ่ายกอด : บอกคู่รักของคุณสิว่า ทำไมคุณถึงได้ชอบกอดเค้าซะจริง แม้คุณจะเป็นคนรักสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข, แมว, กระต่าย แต่ไม่วายอยากกอดคนที่คุณสนิทเสน่หาด้วยมากกว่าใครเพื่อนอยู่ดี

ถ้าคุณถูกกอด : อย่าลืมบอกเหตุผลให้คู่ชีวิตของคุณว่า ทำไมคุณถึงมีความสุข เมื่อเค้าโอบกอดคุณอย่างทะนุถนอม ชนิดที่ไม่มีใครทำแบบนี้กะคุณมาก่อนให้เค้าฟังหน่อย

 

ที่มา healthtoday

เรียบเรียงโดย www.never-age.com

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter


 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.