Top
"นั่งสมาธิช่วยปรับสมดุลของร่างกาย"
   2 ก.ค. 2557 05:22 น.       เปิดอ่าน 1795       แสดงความคิดเห็น   


วิถีชีวิตที่เร่งรีบและความเครียดจากการทำงาน อาจทำให้เราลืมความเป็นตัวตน เดอะบาราย เดสติเนชั่น โรงแรมไฮแอท รีเจนซี่ หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ ได้เชิญ มิสแพทริเซีย โรช นักบำบัดแนวทางสุขภาพดีแบบองค์รวม ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการใช้พลังงานในการบำบัดมาช่วยปรับสมดุลทางด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ในเวิร์กช็อป “The Essence in You”
 


“มิสแพทริเซีย” แนะนำให้เห็นความสำคัญและเข้าใจจุด “จักระ” ในร่างกาย ที่เชื่อกันว่าเป็นศูนย์รวมของพลังงานในร่างกาย โดยจุดจักระหลักๆในร่างกายมี 7ตำแหน่งคือ บริเวณกลางกระหม่อม, ตรงกลางหน้าผาก, บริเวณเส้นแนวไหล่ตัดกับกระดูกสันหลัง, บริเวณหัวใจตัดกับกระดูกสันหลัง, บริเวณท้องตรงแนวสะดือ, บริเวณปลายก้นกบ และบริเวณระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศ ในการปรับสมดุลและขับสิ่งตกค้างออกจากจุดจักระ คือ การนั่งสมาธิแล้วดึงพลังจากจักรวาลลงสู่ตัวเรา ด้วยการจินตนาการว่า ร่างกายเราคือต้นไม้ที่สวยงาม มีกิ่งก้านใบชูช่อไสวในท้องฟ้า จากนั้นสูดหายใจเข้าลึกๆ พร้อมชูแขนขึ้นให้สุดเพื่อรับพลังงานให้ผ่านทั่วร่างกาย โดยใช้แขนลูบผ่านจากบนลงล่างผ่านจากศีรษะมาที่ตัว ขา และปลายเท้า และลงสู่พื้นดินพร้อมกับการหายใจออกช้าๆ
 


ส่วนเวิร์กกิ้งวูแมนที่มัก มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้องเป็นประจำ มิสแพทริเซียแนะนำให้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบอย่างร้องเพลง วาดรูป ฯลฯ เพื่อผ่อนคลายความเครียด นอกจากการปรับสมดุลจักระแล้ว เรายังต้องให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้า ไม่ควรทานอาหารเช้าเกินกว่าเก้าโมงเช้า และที่ขาดไม่ได้ คือการดื่มน้ำ วันละ 7-8 แก้ว โดยมีเคล็ดลับว่า ให้เติมเกลือทะเลลงไปในน้ำ เพราะร่างกายอาจขับแคลเซียมออกจากร่างกายในระหว่างวัน.

 

ที่มา  thairath

เรียบเรียงโดย www.never-age.com

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.