Top
"7 คาถาเติมความสุข ในทุกสถานการณ์"
   5 พ.ย. 2557 03:00 น.       เปิดอ่าน 2089       แสดงความคิดเห็น   

       แม้จะไม่มีใครอยากเครียด แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิตความเครียดก็จะเข้ามาทักทายเหมือนเป็นการทดสอบ ซึ่งเทคนิคการรู้ทันเครียดฉบับสมบูรณ์นั้น ต้องประกอบด้วยความอดทนอดกลั้นที่มาจากสติเป็นหลัก ซึ่งมีอยู่ในตัวทุกคนอยู่แล้ว เพียงแค่ค่อยๆ ปลุกมันขึ้นมาให้ทำงานโดยอัตโนมัติ เป็นเกราะป้องกันเครียดได้ ท่านอาจลองฝึกโดยใช้เทคนิคต่อไปนี้ดูครับ
       
       
1) อภัยและอโหสิ เป็นคาถาอมตะที่ใช้ได้ผลดีตลอดกาล ถ้าไม่อยากเป็นเหมือนคนๆ นั้น ขอให้ “วาง” ความโกรธ เกลียดหรือไม่ชอบไว้ให้ได้ แม้จะหนักติดอยู่ในใจสักเพียงใดก็ตาม เพราะหากปล่อยวางไม่ได้วันหนึ่งเราอาจกลายเป็นคนเช่นนั้นแทน เทคนิคการวางที่ดีสุดคือ “ให้อภัย” ครับ ส่วนเกราะป้องกันภัยที่ดีที่สุดก็คือ “เมตตา” แน่นอนครับ
       
       
2) มองที่แนวคิดไม่ใช่ตัวคน ยามเมื่อคิดต่างกันทำให้ใครหลายคนตกหลุมพราง “ไม่พอใจ” คนที่เขาไม่เห็นด้วยกับเรา เพียงเพราะเผลอเอาตัวไปยึดว่าความคิดนั้นคือ ตัวเรา ดังนั้นคนที่ไม่เห็นด้วยกับความคิดคือ เป็นศัตรูกับเรา ทั้งที่จริงแล้วเขาอาจเพียงไม่เห็นด้วยกับความคิดแต่ไม่ได้โกรธเกลียดอะไรเรา
       
       
3) แยก “เนื้อ” จาก “น้ำ” ทุกอย่างที่ได้ยิน อย่าขอให้ “ฟัง” แต่อย่าเพิ่ง “เชื่อ” เพราะสิ่งที่ทำให้ทุกข์คือ การเก็บเอาทุกสิ่งที่ได้ยินมาครุ่นคิด ด้วยคนเรามักเล่าแบบใส่ความเห็นปนลงไปด้วย ซึ่งหลายอย่างชวนให้โกรธกัน สิ่งสำคัญคือ แยก “สาระ” ออกจากน้ำ โดยกรองเอาสิ่งที่เป็นอารมณ์ของผู้พูดออกไป
       
       
4) ย้ำจุดยืนสุข จะไม่ให้ความทุกข์บุกรุกเข้ามาแม้ตารางนิ้วเดียว โดยคิดว่าปัญหาคือ เรื่องธรรมดาของชีวิต เป็นเรื่องที่มนุษย์ผู้ทำงานต้องเจอะเจอ คนไม่ทำงานเท่านั้นจึงจะไม่เจอปัญหา ดังนั้นเมื่อทุกข์ขึ้นมาขอให้รีบคิดว่าเราได้ใส่ความสุขลงไปในงานและรักสิ่งที่ทำเพียงพอหรือยัง
       
       
5) อยากสุขให้สร้างสุข โดยเทคนิคคือสร้างให้คนรอบตัวก่อน ตอนที่เราทุกข์เรามักอยากได้คนมาเข้าใจ แต่พอสุขแล้วหลายครั้งก็ลืมนึกถึงใครๆ ไปเสีย ดังนั้นทางที่จะสร้างสุขให้ตัวเองได้นานที่สุดคือ ทำในสิ่งที่เราปรารถนาให้กับคนอื่นก่อนครับ เช่น อยากมีความสุขก็ตั้งใจล้างทุกข์และสร้างรอยยิ้มให้กับคนรอบข้างก่อน แล้วท่านจะยิ้มได้เองครับ
       
       
6) เหนือฟ้ายังมีฟ้า ใช้คิดไล่ทุกข์เวลาคิดไม่ตกยกทุกข์ไม่ออกแสนอึดอัดเหมือนขาดการระบายมาหลายวัน คนที่ทำให้เราทุกข์นั้นเขาก็มีทุกข์เหมือนกัน เพราะไม่มีใครที่จะยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ทุกคนย่อมมีคนที่อยู่ข้างบนที่อาจทำให้ทุกข์ได้ เช่น บางคนมีเจ้านายที่ทำให้ทุกข์ หรือแม้เป็นนายคนก็มีลูกที่ทำให้ทุกข์ได้ ดังนั้นทุกคนในโลกจึงเป็น “เพื่อนทุกข์” ที่พึงเมตตาทั้งสิ้นครับ
       
       7) ทุกคนล้วนเคยพลาด ใช้เวลาที่นึกโทษใครๆ ก่อนตัวเอง เป็นธรรมดามนุษย์ที่สร้างกับดักความเครียดให้กับตัวเองด้วยการเปรียบเทียบกับคนอื่น นึกโทษคนอื่นก่อนตัวเอง เป็นเรื่องปกติครับ แต่มันแอบทำให้เราเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว เทคนิคคือ นึกแบบเข้าใจตัวเองก่อนว่าเป็นเพราะเราหรือไม่ แต่ถ้าไม่ใช่ความผิดนั้นก็เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็พลาดได้


ที่มาข้อมูล : manager

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.