Top
"นอนดึกแล้วหิวทำอย่างไรดี"
   11 พ.ย. 2557 11:45 น.       เปิดอ่าน 800       แสดงความคิดเห็น   

 

นอนดึกแล้วหิวทำอย่างไรดี คำตอบคือ ต้องเตรียมตัวกันแต่เนิ่นๆ ดังนี้

 


1. กินอาหารหลากหลาย เช่น คาร์โบไฮเดรต จำพวกแป้งไม่ขัดสี ผักที่มีไฟเบอร์มาก 
และโปรตีนประเภทปลา เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นาน

2. ดื่มน้ำมากหน่อย หลังจากดื่มน้ำหลังอาหารเย็น ให้ดื่มน้ำเรื่อยๆ เพราะจะทำให้
ร่างกายรู้สึกอิ่ม

3. อย่าใจอ่อน ไม่เปิดตู้เย็นหยิบอะไรมากิน ให้หันเหความสนใจไปทำสิ่งอื่น เช่น ทำงาน
ไปด้วยฟังเพลงไปด้วย หรือพักไปอาบน้ำให้สดชื่น 

4. ดื่มชาอุ่นๆ ทุกชนิด ที่ดีที่สุดคือชาเขียว ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนม เพราะชาเขียวจะทำ
ให้รู้สึกสงบ ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้กระเพาะอาหารได้ย่อยอาหารเล็กๆ น้อยๆ ทำให้หายหิวได้
ทางที่ดีควรจัดสรรเวลานอนและเวลาทำงานให้เหมาะสมจะดีกว่า จริงไหมคะ


ที่มา นิตยสารชีวจิต

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-Ages.com

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter

Twitter.com/Never_Age

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.