Top
"ทำไมทานปลาแล้วไม่อ้วน"
   10 ธ.ค. 2557 03:00 น.       เปิดอ่าน 667       แสดงความคิดเห็น   
 
เคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆว่า ทานปลาแล้วจะฉลาด ทานปลาแล้วจะสุขภาพดี และไม่อ้วน เคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมทานปลาแล้วไม่อ้วน วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอต และการกินอาหารจำพวกเนื้ออาจเป็นอุปสรรคของคุณแน่ๆ
แต่สำหรับเนื้อปลามันจะไม่ทำให้คุณอ้วนแน่ๆ ขอเพียงคุณเลือกกินปลาให้เป็น รับรองว่าไม่มีอ้วนแน่นอนค่ะ
 
การเลือกส่วนของปลาที่กินแล้วไม่อ้วน คือหลีกเลี่ยงเนื้อปลาบริเวณครีบ ท้องไข่ปลา เครื่องใน หนังปลา เพราะเป็นบริเวณที่มีไขมันสูงมาก
 
แต่ถ้าคุณไม่กลัวอ้วนก็ควรกินเฉพาะไขมันปลา ที่เป็นไขมันชั้นดี สำหรับส่วนของหนังปลายังอุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนี้เป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเยื่อบุผิวหนังและทำให้ผิวพรรณยืดหยุ่นไม่เหี่ยวย่นง่าย
 
นอกจากนี้ขอให้คุณเลือกปลาที่มีเนื้อสีออกขาว ซึ่งส่วนมากจะมีไขมันน้อยกว่าปลาเนื้อสีแดง ปลาที่คุณควรเลือกกิน เช่น ปลาทู ปลาโอ ปลาซาร์ดีน และปลาทับทิม เนื้อปลาต่างๆที่กล่าวมาจะช่วยให้คุณสุขภาพ รูปร่าง และผิวพรรณดีอยู่กับคุณไปนานๆค่ะ
 
ที่มา nakikaede และ www.slimnow.biz

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter

twitter.com/Never_Age

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.