Top
"อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็นอย่างไหนดีกว่ากัน"
   13 ธ.ค. 2557 03:00 น.       เปิดอ่าน 2340       แสดงความคิดเห็น   

 

จริงๆแล้ว ไม่ว่าจะอาบน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นต่างก็มีข้อดีที่ต่างกัน เพราะอุณหภูมิของน้ำมีผลต่อร่างกายต่างกัน

การอาบน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส ข้อดีก็คือ จะช่วยทำความสะอาดร่างกายได้ดีที่สุด เพราะความอุ่นของน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนให้กว้างขึ้น จึงทำความสะอาดผิวและชำระสิ่งสกปรกออกได้ง่าย นอกจากนี้ ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมไปถึงลดความเครียด การอาบหรือแช่น้ำอุ่นก่อนนอนก็จะทำให้เราหลับง่ายและสบายมากขึ้นด้วย เพราะน้ำอุ่นจะไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย

 


อย่างไรก็ดี ไม่ควรอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ และนานเกินไป เพราะจะกลายเป็นผลเสียต่อสุภาพผิวของเราได้ นั่นคือ ผิวจะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้ความชุ่นชื้นหายไป ผลที่ตามมาก็คือทำให้ผิวแห้งและคัน

ส่วนการน้ำเย็นหรือน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียสนั้น จะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยให้กล้ามเนื้อตื่นตัวเพราะเลือดจะมาเลี้ยงผิวหนังได้มากขึ้น นอกจากนี้ การอาบน้ำเย็นยังเป็นผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย เพราะน้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ระหว่างอาบน้ำเย็นก็ใช้มือตบเบาๆทั่วตัวไปด้วยก็จะช่วยกระตุ้นผิวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ แถมการใช้น้ำเย็นสระผมยังช่วยให้เส้นผมเงางาม ไม่แตกปลาย และแข็งแรงขึ้นได้ เพราะน้ำเย็นช่วยกระชับหนังศีรษะ ทำให้ต่อมรากผมจับกับหนังศีรษะได้แน่นขึ้น 
และงานวิจัยยังบอกอีกด้วยว่า การอาบน้ำเย็นช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า และอาการหดหู่ได้อีกด้วย


อย่างไรก็ตาม ไม่ควรอาน้ำนานเกิน 10-15 นาที และไม่ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ทางที่ดีควรอาบก่อน 1 ชั่วโมงหรือหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

ที่มา did you known

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.