Top
"ผ่อนคลายจิตใจน้ำพุร้อนและวารีบำบัด"
   2 ก.ค. 2557 04:25 น.       เปิดอ่าน 9501       แสดงความคิดเห็น   

ร่างกายกับจิตใจนั้นเป็นสิ่งสำพันธ์กันอย่างเลี่ยงไม่ได้ การดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงนั้น จะส่งผลให้เรามีสุขภาพดี ในทางกลับกันหากสุขภาพจิตของเราถดถอยก็ย่อมส่งผลต่อร่างกายที่จะย่ำแย่ลงได้ด้วยเช่นกัน

ฉะนั้นการดูแลร่างกายให้ดีนั้นนอกจากการไปออกกำลังกายให้แข็งแรงแล้ว การดูแลร่างกายด้วยการผ่อนคลายที่ทำควบคู่ไปนั้นก็มีความจำเป็นไม่น้อย เมื่อร่างกายสบาย จิตใจก็ย่อมสบายไปด้วย วันนี้เราเลยอยากชวนมาผ่อนคลายร่างกายด้วยธรรมชาติบำบัด ที่จะให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย
ธรรมชาติบำบัดที่เราจะชวนไปคือ น้ำพุร้อนและวารีบำบัด นั้นเอง

น้ำพุร้อนตามธรรมชาตินั้นเกิดจากน้ำที่ซึมผ่านชั้นของดินและหินที่มีแร่ธาตุต่างๆสะสมอยู่มากมาย ซึ่งแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่น โซเดียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ โปรแตสเซียม เป็นต้น ซึ่งน้ำแร่ชนิดร้อนที่เหมาะมากับการแช่นั้น ควนมีอุณหภูมิตั้งแต่ 42 องศาเซลเซียสขึ้นไป ที่เรียกว่า น้ำพุร้อน (Natural Hot spring) นั้นเอง ซึ่งในเมืองไทยนั้นมีแหล่งน้ำพุร้อนกระจายอยู่ทั่วประเทศกว่า
112 แห่ง

ประโยชน์ของน้ำพุร้อน

1.ทำให้ร่างกายผ่อนคลายลดความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ
2.สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดกระดูกได้
3.ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้น
4.ช่วยให้การดูดซึมและแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกายดีขึ้น
5.ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
6.ช่วยขับสิ่งอุดตันที่อยู่ตามใต้ผิวหนังและรูขุมขนต่างๆ
7.มีแร่ธาตุบำรุงผิวพรรณให้สดใส มีน้ำมีนวลขึ้น
ขั้นตอนและวิธีในการอาบน้ำแร่แช่น้ำพุร้อน

1.เราควรทราบข้อมูลว่าน้ำพุที่เราจะแช่นั้นมีอุณหภูมิประมาณเท่าไหร่

2.ชำระล้างทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่น้ำพุร้อน

3.เมื่อถึงบ่อน้ำร้อนให้ลองเอามือสัมผัสดูความร้อนของน้ำก่อนลงแช่เพื่อให้ร่างกายปรับความรู้สึกเบื้องต้น

4.สำหรับผู้ที่ลงบ่อน้ำพุร้อนครั้งแรก
(หรือไม่ค่อยได้แช่น้ำร้อนบ่อยนัก)ไม่ควรลงแช่น้ำในทันที แต่ควรนำน้ำในบ่อมาลูบหรือชโลมตัวก่อนเสร็จแล้วค่อยๆหย่อนเท้าลงไป และหย่อนตัวลงไปอย่างช้าๆ

5.ลงน้ำชาน้ำร้อนทั้งตัวประมาณ 8 – 10 นาที

6.ขึ้นมาพักประมาณ 5 – 10 นาที

7.ลงชาน้ำร้อนอีกครั้งประมาณ 8 - 10 นาที

8.ขึ้นมาพักร่างกายอีกครั้งสักพักก่อนที่จะชำระล้างร่างกาย
หมายเหตุ

การแช่น้ำพุร้อนนานเกินไปนั้นอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เราหน้ามืดโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโรหิตสูง โรคหอบหืด ไม่ควรแช่น้ำพุนานเกิน 10 นาที และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

Tips

หากเราแช่บ่อน้ำพุร้อนที่มีความสะอาดและได้มาตรฐานนั้น เมื่อแช่เสร็จเราไม่จำเป็นต้องไปชำระร่างกายอีกครั้ง (ตามความสะดวก) หลังจากแช่น้ำแร่ควรทิ้งไว้ราว 6 – 7 ชั่วโมง ในแร่ธาตุต่างๆ สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างดี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.