Top
"วิธีส่งเสริมสุขภาพจิต ช่วยลดความเครียด 1"
   8 มิ.ย. 2558 14:02 น.       เปิดอ่าน 1176       แสดงความคิดเห็น   

สถิติล่าสุดเมื่อกลางปี 2557 จากกรมสุขภาพจิตระบุว่า ปัจจุบันทั่วโลกมีผู้ป่วยด้านสุขภาพจิตมากกว่า 450 ล้านคน ซึ่งปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย

เมื่อย้อนกลับมาดูประเทศไทยในช่วง 5-6 ปีที่ผ่านมา พบว่ามีจำนวนผู้ป่วยทางสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยแต่ละปีมีจำนวนผู้ป่วยเข้ารับการรักษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตไม่น้อยกว่า 1.4 ล้านราย ขณะที่ ประเภทของโรคสุขภาพทางจิตที่พบมากที่สุด เป็นโรคทางจิตเวช รองลงมา คือ โรควิตกกังวล ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า และติดสารเสพติด

ทั้งนี้ เมื่อคนสุขภาพจิตไม่ดีเมื่อเผชิญปัญหาในชีวิต จะเกิดอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทางจิตใจ  อารมณ์ แสดงพฤติกรรม หรือปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกายที่แสดงภาวะไม่สมดุล เช่น หากเป็นอาการทางกายเมื่อเกิดความเครียด ประสาทอัตโนมัติภายในร่างกายถูกเร้าให้ทำงานเพิ่มขึ้น อวัยวะภายในซึ่งถูกกำกับโดยประสาทอัตโนมัติถูกกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น ได้แก่ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดหดตัวจนเกิดความดันโลหิตสูง ปอดหลอดลมจะตีบหายใจลำบาก กระเพาะอาหารหลั่งกรดจำนวนทำให้เกิดแผล  ลำไส้บีบตัวจนท้องเสียหรือคลื่นไส้อาเจียน กล้ามเนื้อร่างกายเกิดการสั่นเกร็ง กระตุก จนปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คอ และเอวด้านหลัง ต่อมเหงื่อทำงานหนัก ถ้าเป็นบ่อยๆ ก็จะก่อให้เกิดโรคถาวร 

นอกจากนี้ ความเครียดทำให้จิตใจเกิดความรู้สึกวิตกกังวล ไม่สบายใจ บางคนมีอารมณ์ซึมเศร้า ท้อแท้ร่วมด้วย เบื่อ หงุดหงิด ไม่สนุกสนานสดชื่นร่าเริงเหมือนเดิม และทำให้เกิดอาการอื่นๆ ตามมา ได้แก่ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ เพลีย  เหนื่อยง่าย  เหนื่อยหน่าย ความเครียดถ้ามีมากและต่อเนื่องจะทำให้สมองมึน งง เบลอ ขาดสมาธิ ความคิดความอ่านและความจำลดลง การตัดสินใจช้าไม่แน่นอน ไม่มั่นใจตนเอง ซึ่งทั้งหมดส่งผลต่อเนื่องไปยังการมีอาการทางจิต และความคิดมีการเปลี่ยนแปลงไปตามอารมณ์ เช่น มองโลกในแง่ร้าย ความคิดกังวลล่วงหน้า ย้ำคิดย้ำทำ 

ส่วนสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนไทยป่วยด้านสุขภาพจิตมากขึ้นนั้น นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต เผยว่า ต้นเหตุของการเกิดโรคนั้นมีหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสังคม ทั้งด้านเศรษฐกิจ การเมือง วัฒนธรรม ตลอดจนการสื่อสารที่ไร้พรมแดน ทำให้นำไปสู่ปัญหาทางสังคมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น การหย่าร้าง ปัญหาเด็กและผู้สูงอายุถูกทอดทิ้ง ปัญหาแม่วัยใส ปัญหาอาชญากรรมและยาเสพติด ปัญหาก่อการร้าย ปัญหาการฆ่าตัวตายและฆ่าผู้อื่น ฯลฯ

"สุขภาพจิตของตัวเองถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะเราจะต้องดูแลตัวเองให้ดีก่อนจึงแบ่งปันสู่คนอื่นได้ การรู้จักปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและการเปลี่ยนแปลงอย่างเหมาะสม รวมถึงต้องสามารถเผชิญกับปัญหาและความจริงของชีวิตได้ดี มีภูมิคุ้มกัน เมื่อนั้นเราก็จะมีสุขภาพจิตที่ดี" อธิบดีกรมสุขภาพจิต แนะนำเพิ่ม
 

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.