Top
"ทำอย่างไรจะทลายกำแพงความกลัว"
   5 ส.ค. 2558 14:38 น.       เปิดอ่าน 1880       แสดงความคิดเห็น   

How-to ทลายกำแพงความกลัว


หลายครั้งความกลัวมักเหนี่ยวรั้งเราไว้จากการตัดสินใจในเรื่องสำคัญ ๆ เช่น บางคนกลัวหมอ กลัวการไปตรวจสุขภาพ เพราะเกรงว่าจะพบโรคร้าย ทั้งๆ ที่ความจริงสิ่งที่เรากลัวนั้นอาจไม่มีอะไรเลยก็ได้ คริส กิลเลอโบ ได้เขียนวิธีพิชิตความกลัว 3 ขั้น ไว้ในหนังสือ ชีวิตไม่ติดกรอบ สำนักพิมพ์อมรินทร์ HOW - TO ดังนี้


ขั้นที่ 1 มองลงไปจากกำแพง 
ลองจินตนาการว่าเรากำลังยืนอยู่บนกำแพง วิธีเอาชนะความกลัวคือ มองลงไป ยอมรับความกลัว เผชิญหน้ากับมัน เพราะความกลัวและความรู้สึกไม่มั่นคงของเรามักไร้เหตุผล


ขั้นที่ 2 สร้างตาข่าย 
เปลี่ยนวิธีคิดและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง ใช้วิธีคิดแบบไม่มีวันเสียใจ โดยคิดถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น ถามตัวเองว่า หากบางสิ่งผิดพลาดโลกจะจบสิ้นไหม แล้วลงมือทำเลย กระโดดลงไปเลย ตาข่ายจะคอยรองรับเราเอง


ขั้นที่ 3 ทลายกำแพง 
เมื่อมาถึงทางตัน ไม่รู้จะตัดสินใจอย่างไร สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือ บีบตัวเองให้ตัดสินใจ ทลาย
กำแพงความกลัวออกไป วิธีนี้จะช่วยผลักดันให้เราก้าวออกจากความกลัวของเราเอง ซึ่งอาจเป็นสิ่งเดียวที่เหนี่ยวรั้งเราไว้


สุดท้าย ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ก็ยังดีกว่าจมอยู่กับความกลัวและความลังเลใจไม่สิ้นสุด จริงไหมคะ

ที่มา ชีวจิต

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.