อยากลดน้ำหนักต้องดื่มน้ำเปล่า น้ำขิง

น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มคู่ใจอันดับแรกที่ควรนึกถึง สามารถดื่มได้วันละ 6 – 8 แก้ว ดื่มระหว่างวันเมื่อรู้สึกหิว ดื่มได้บ่อยโดยไม่ต้องกังวลถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตแลพลังงาน 
น้ำเปล่าไม่มีคาร์โบไฮเดรตและมีพลังงานเป็นศูนย์

มีรายงานว่า น้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง โดยช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกาย กระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ทั้งนี้การดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ยังช่วยลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งให้พลังงานสูง จึงควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้น

น้ำสมุนไพรน้ำขิง ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ปราศจากน้ำตาล และไม่ให้พลังงานเช่นเดียวกับน้ำเปล่า แถมด้วยสรรพคุณเพิ่มระบบเผาผลาญ ช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (Columbia University) ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า การดื่มน้ำขิง 1 แก้ว (ขิงผง 2 กรัม กับน้ำสะอาด 1 แก้ว) หลังอาหารเช้า เป็นประจำทุกวัน 
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ โดยพบว่า พลังงานความร้อนขณะย่อยและดูดซึมอาหาร(Thermic Effect of Food) เพิ่มขึ้น 22.3 – 64.1 กิโลแคลอรี 

เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำขิง ทีมวิจัยอธิบายว่า 
พลังงานความร้อนที่เพิ่มขึ้นเกิดจากอาหารบางส่วนกินแล้วไม่สะสมเป็นไขมัน แต่สลายตัวกลายเป็นความร้อน

ที่มา นิตยสารชีวจิต

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่