Top
"แก้ปัญหาคาใจสยบความเครียด"
   14 ส.ค. 2558 16:43 น.       เปิดอ่าน 1415       แสดงความคิดเห็น   

 

แก้ปัญหาคาใจสยบความเครียด


1. จำกัดทางเลือก
ควรตั้งต้นโดยใช้ข้อมูลในการช่วยตัดสินใจจากแหล่งที่น่าเชื่อถือไม่เกิน 3 แหล่งเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้คุณต้องเสียเวลากับการศึกษาข้อมูลนานเกินไป


2. จำกัดเวลา
หลังจากได้ตัวเลือกมา 3 ข้อแล้ว หยิบกระดาษมา 1 แผ่นเพื่อเขียนถึงข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือกให้ชัดเจน แล้วตัดตัวเลือกที่มีข้อเสียมากที่สุดออก จากนั้นคุณก็จะเหลือตัวเลือกอีกเพียง 2 ข้อคราวนี้ให้เปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือกพิจารณาประกอบกับปัจจัยในปัจจุบัน เช่น เวลาความสะดวก งบประมาณ ฯลฯ เพื่อเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด


3. ขีดเส้นเน้นข้อดี
หากในตัวเลือกที่เหลือ 2 ข้อมีข้อดีและข้อเสียพอ ๆ กัน ให้คุณใช้กฎขีดเส้นใต้เพื่อพิจารณาต่อ โดยขีดเส้นใต้กำกับที่ข้อดีของตัวเลือกทั้ง 2 ข้อ โดยคำนึงถึงความเหมาะสม ปฏิบัติได้จริง ง่าย รวดเร็วที่สุดเป็นหลัก หากตัวเลือกใดมีข้อดีที่ได้รับการขีดเส้นใต้มากที่สุด ก็ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกับการแก้ปัญหานี้


แก้ปัญหาจบ หยุดเครียดได้...คราวนี้หน้าตาก็ผ่องใส สุขภาพใจและกายก็ดีขึ้นไปด้วยค่ะ

 

ที่มา นิตยสารชีวจิต

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotc

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.