Top
"ความเครียด ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ"
   15 ก.ย. 2558 10:02 น.       เปิดอ่าน 1557       แสดงความคิดเห็น   

 

"ความเครียด" เป็นปัญหาที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และต้องเผชิญอยู่ทุกวัน ส่วนใหญ่มาจากการใช้ชีวิตที่เร่งรีบและสังคมที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแต่ทำให้เราเครียดได้โดยไม่รู้ตัว หากปล่อยปละละเลยให้ความเครียดรบกวนจิตใจ และสะสมเป็นเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจที่ไม่ดีตามมาอีกมายมาย

นพ.ปราการ ถมยางกูร จิตแพทย์ กลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลราชวิถี อธิบายว่า "ความเครียด" เกิดขึ้นได้ทุกวัย และเกิดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะด้านของเศรษฐกิจที่ขึ้นๆ ลงๆ สังคม สิ่งแวดล้อม การเป็นอยู่ในชีวิจประจำวัน การคาดหวังว่าจะต้องสมหวัง รวมไปถึงความรัก ที่ปัจจุบันมีทั้งรักต่างวัย รักต่างเพศ รักเพศเดียวกัน โดยช่วงอายุ 25-34 ปี จะเป็นช่วงที่เกิดความเครียดมากที่สุด และเกิดอัตราการฆ่าตัวตายมากที่สุด ถึง 4,000 รายต่อปี โดยคนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะมองว่า ตัวเองไม่มีประโยชน์ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม อยู่ไปก็ไม่มีใครชอบ ไม่อยากเจอใคร อาจเกิดจากการเครียดสะสม หรือป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

"ในขณะที่มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ฆ่าตัวตาย แต่ไม่สำเร็จ จำนวนสูงถึง 10,000 ล้านรายต่อปี ส่วนใหญ่จะอยู่ในพื้นที่ภาคเหนือคือ เชียงใหม่ เชียงราย น่าน จันทบุรี (ข้อมูลล่าสุดของปี 2557) ผู้ที่มีความเครียดสะสม จะส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว ความเหนื่อยล้าของร่างกาย ประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง รวมถึงโรคซึมเศร้า บางรายถึงขั้นป่วยเป็นจิต" “วัยทำงาน” ถือเป็นช่วงวัยที่เกิดการเครียดมากเป็นอันดับแรก หากเกิดอาการตึงเครียด ควรหยุด และละสายตา จากการทำงาน อาจพักสมองด้วยการ นั่งพัก จินตนาการไปถึงช่วงเวลาที่เรามีความสุข ฟังเพลง หรือหันไปคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและลดอาการตึงเครียด

ที่มา : เดลินิวส์ออนไลน์

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom


 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.