Top
"สยบความหิวอย่างมีสติ"
   24 ก.ย. 2558 09:00 น.       เปิดอ่าน 916       แสดงความคิดเห็น   

 

สยบความหิวอย่างมีสติ

 

อาการท้องว่างอาจทำให้คุณคิดอะไรติดขัดและเผลอกินจุได้ ผลงานวิจัยชิ้นใหม่จากมหาวิทยาลัยเยลยืนยันว่า ยิ่งคุณหิวมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งหักห้ามใจไม่เขมือบอาหารแคลอรีสูงได้ยากขึ้นเท่านั้น ในการศึกษาครั้งนี้พบว่า เมื่อผู้เข้าร่วมวิจัยมีระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำ พวกเขาจะอยากอาหารชวนอ้วน เช่น เบอร์เกอร์ พิซซ่า บราวนี และไอศกรีม มากกว่าตอนที่ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

นักวิทยาศาสตร์บอกว่า นั่นเป็นเพราะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสิ่งที่ร่างกายต้องการก็คืออาหารเพิ่มน้ำตาลในตัวเอง ดังนั้นวิธีรับมือก็คือ พยายามหาของว่างดีๆ (ที่มีโปรตีน) ไว้รองท้องทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ดีกว่า

ที่มา นิตยสาร Men’s Health ฉบับ March 2012

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

 

 

 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.