Top
"วิธีดูแลเสริมความแข็งแกร่งให้ท่านชาย"
   14 ต.ค. 2558 11:17 น.       เปิดอ่าน 1390       แสดงความคิดเห็น   

วันนี้มีวิธีที่จะช่วยเพิ่มปริมาณและความแข็งแรงให้กับอสุจิ

เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า คึกคัก

แหวกว่ายและเคลื่อนไหวตัวได้ดี เมื่อหนุ่มๆ รู้อย่างนี้ ก็อย่าลืมบอกต่อล่ะ.

1. การใช้ชีวิตบางอย่าง ก็มีผลเสียต่อการสร้างอสุจิ เช่น การดื่มจัด และการสูบบุหรี่ 

2. เพื่อสุขภาพที่ดี คุณก็ควรลดการทานอาหารสำเร็จรูป ลดการทานไขมัน เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เน้นทานผักมากขึ้น 

3. การออกกำลังเป็นประจำ จะช่วยลดฮอร์โมนจากความเครียดที่สามารถทำลายสเปิร์มได้ แต่การออกกำลังมากไปอาจส่งผลเสียได้ ทำให้อัณฑะถูกกระทบกระเทือน อย่างเช่นการขี่จักรยานเป็นเวลานานๆ 

4. หากคุณทราบว่าตนเองมีสเปิร์มน้อยก็ควรเว้นระยะการหลั่ง อย่างเช่น วันเว้นสามวัน 

5. ในตอนเช้าจะมีจำนวนตัวสเปิร์มมากที่สุด คุณจึงควรจัดเวลาสำหรับการมีเซ็กซ์และการหลั่ง

6. ความร้อนทำลายตัวสเปิร์มได้ คุณไม่ควรแช่อ่างน้ำร้อน และไม่ควรใส่กางเกงในรัดเกินไป 

7. ทานวิตามินเสริม ควรทานอาหารเสริมที่มีสังกะสี เซเลเนียม และกรดอมิโนเอซิด L-carnitine สารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่น วิตามินซีและวิตามินอี ช่วยให้สเปิร์มมีความแข็งแรง และเคลื่อนไหวได้ดี
 

ที่มา fhm.in.th

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.