Top
"ฟิตหน้าท้องไว้มีชัยไปกว่าครึ่ง"
   17 พ.ย. 2558 14:40 น.       เปิดอ่าน 1116       แสดงความคิดเห็น   

 

เวลาฝึกพิลาทีสคุณแอบโกงไม่ยอมเกร็งหน้าท้องหรือเปล่า ขอบอกว่าการเวิร์กเอาต์แกนกลางลำตัว (รวมถึงหน้าท้องด้วย) ให้ประโยชน์สารพัดนอกเหนือจากหุ่นฮอต ๆ ในชุดบิกินี มาร์ก เวอร์สเตเกน เจ้าของงานเขียน The Core Performance บอกให้จำประเด็นพวกนี้ไว้เตือนใจตัวเองในครั้งต่อไปที่คุณขี้เกียจบริหารหน้าท้อง   กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงจะ…

1/ ช่วยลดและป้องกันอาการเจ็บ “แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงทำให้คุณทรงตัวได้ดี มันเป็นเหมือนอุปกรณ์พยุงข้อต่อโดยธรรมชาติ”

2/ ทำให้คุณดูสูงขึ้นและผอมลง “เมื่อฝึกหลังช่วงบนและไหล่จนแข็งแรง กล้ามเนื้อพวกนี้จะถูกดึงไปด้านหลังและกดให้ต่ำลง หลังก็เลยหายค่อม”

3/ กระบวนการชะลอความชรา “การรักษาแกนกลางที่แข็งแรงทำให้ร่างกายตั้งตรงและทำงานได้อย่างเหมาะสม”

4/ สมองทำงานดีขึ้น “ถ้ากระดูกสันหลังมั่นคงสมองจะรับสารต่าง ๆ จากร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

5/ เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย “แกนกลางลำตัวที่มั่นคงส่งผลให้ทักษะการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมัดเล็กดีขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองจะดีขึ้นตาม และสามารถทรงตัวได้ดีบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง   

ที่มา นิตยสาร Women’s Health ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2013

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.