Top
"อยากผอมต้องเพิ่มโปรตีน"
   23 ก.พ. 2559 13:07 น.       เปิดอ่าน 1153       แสดงความคิดเห็น   

อยากผอมต้องเพิ่มโปรตีน

สูตรใหม่สำหรับการลดน้ำหนักคือ เพิ่มเข้าไป ไม่ใช่ลบออก เพราะผลการศึกษาจากเนเธอร์แลนด์บอกว่า เราควรเน้นกินโปรตีนเพิ่มมากกว่าการลดคาร์บ กลุ่มตัวอย่างที่กินอาหารโปรตีนสูงจะลดน้ำหนักได้พอๆ กันไม่ว่าเขาจะลดแป้งด้วยหรือไม่ก็ตามหลังจากผ่านไปหนึ่งปี นักวิจัยบอกว่าโปรตีนควรเป็นหัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักของคุณ เพราะช่วยให้คุณอิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ คนที่ลดน้ำหนักควรกินโปรตีนสักครึ่งกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์

ที่มา นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2557

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedot

 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.