Top
"เมนูอินเตอร์เลือกดี ๆ ไม่มีอ้วน"
   4 พ.ค. 2559 05:12 น.       เปิดอ่าน 1323       แสดงความคิดเห็น   

 

 

เพิ่งผ่านพ้นอารมณ์การท่องเที่ยว พักผ่อนมาไม่นาน ยังติดใจอาหารนานาชาติ หรืออารมณ์อยากอาหารแปลก ๆ แต่เรื่องน้ำหนักก็ยังเป็นกังวลอยู่มาก..ไม่ยากเลยสักนิด เพราะอาหารที่เราขอแนะนำต่อไปนี้ ไม่เป็นอุปสรรคต่อการคุมเข้มน้ำหนักของสาว ๆ อย่างแน่นอน!

พร้อมจะเลือกเมนูอินเตอร์สุดโปรด แบบอร่อยแต่ไม่อ้วนแล้วหรือยังคะ?

 

สลัดแขก

สำหรับคนที่อยากเปลี่ยนมากินอาหารมุสลิมบ้าง สลัดแขกเป็นเมนูที่หาได้ไม่ยาก และช่วยให้รสชาติสลัดไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เพราะน้ำสลัดแบบน้ำสะเต๊ะ กินกับผักสด เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม เหมาะสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนัก และฟิตกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน

 

แฮมเบอร์เกอร์

แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดามีแคลอรี่สูงจากขนมปังและไส้แฮมเท่านั้น ยิ่งถ้าเลือกไส้แฮมเนื้อล้วนไร้มัน แคลอรี่ยิ่งผ่อนลงได้อีก ส่วนประกอบที่เหลือ เช่น ผัก ผักดอง และซอสมะเขือ ล้วนแล้วแต่ใช้เพิ่มรสชาติและแคลอรี่ไม่สูงนัก ถือเป็นเมนูเร่งด่วนที่น่าสนใจ

 

ขนมปังโฮลวีต เนยถั่ว

แคลอรี่จากขนมปังและเนยถั่วจะถูกดูดซึมช้าลง เนื่องจากไฟเบอร์ในขนมปังโฮลวีตและโปรตีนในเนยถั่ว ช่วยชะลอการดูดซึมแคลอรี่ ลดไขมันพอกพูน ร่างกายสามารถนำไปเผาผลาญได้ง่ายอีกด้วย

 

สปาเกตตีซอสมะเขือเทศ

เส้นสปาเกตตี้จัดว่ามีแคลอรี่ไม่เบา ดังนั้นต้องระวังเรื่องปริมาณเส้นในจาน เลือกรับประทานร่วมกับน้ำซอสมะเขือเทศที่เบากว่าซอสชนิดอื่น ๆ และอุดมไปด้วยสารไลโคปีนช่วยให้ผิวพรรณดียิ่งขึ้นจากภายใน

 

ต่อไปนี้ก็โกอินเตอร์กับอาหารแสนอร่อยได้บ่อย ๆ แค่รู้จักเลือก ก็ไม่ต้องกังวลกับส่วนเกินแล้วล่ะค่ะ

 

 

ที่มา นิตยสาร Women’s Health ฉบับเดือนสิงหาคม 2014

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.