Top
"เส้นผมขาดหลุดร่วงซ่อมบำรุงได้ด้วยอาหาร"
   30 มิ.ย. 2559 10:40 น.       เปิดอ่าน 1267       แสดงความคิดเห็น   

 

สาเหตุและปัญหาของผมร่วงนั้นมีหลายปัจจัยมาก ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ การเผชิญกับปัจจัยที่เป็นตัวทำลายสุขภาพเส้นผมให้อ่อนแอลง เช่น ความผิดปกติของฮอร์โมน การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ สูบบุหรี่ ฯลฯ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพผมของคุณอย่างมาก
       
ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากเช่นกัน และ 97 เปอร์เซ็นต์ของเส้นผมนั้นสร้างมาจากโปรตีน ดังนั้น การขาดโปรตีนจึงอาจทำให้เกิดผมร่วงได้

โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพผม


1.    ไข่
        ไข่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และโปรตีนสำคัญที่สามารถเจาะลึกซึมผ่านเข้าไปสู่รากผมเพื่อซ่อมแซมและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง อีกทั้งไข่ยังประกอบไปด้วย 4 แร่ธาตุที่สำคัญ ได้แก่ สังกะสี ซีลีเนียม เหล็ก และกำมะถัน ซึ่ง ธาตุเหล็ก เป็นตัวสำคัญที่จะนำพาออกซิเจนไปสู่รากผม ดังนั้น การขาดธาตุเหล็กจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้
       

2.    ปลาแซลมอน
       ปลาแซลมอน  อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก การรับประทานปลาแซลมอนจะช่วยทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดีและยังช่วยป้องกันผมร่วงที่เกิดจากทำผม ย้อมสี น้ำยาที่เกิดจากสารเคมีที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้ผมร่วงได่
       

3.    เต้าหู้ หรืออาหารที่ทำจากถั่วเหลือง
       นับว่าเป็นแหล่งอาหารที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ทางที่ดีควรบริโภคอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองอย่างน้อย 6.7 มิลลิกรัมต่อหนึ่งมื้ออาหารเพราะจะช่วยป้องกันเส้นผมหลุดร่วงได้

 4.    ถั่วต่าง ๆ
       ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความสำคัญต่อเส้นผมอย่างมาก นอกจากจะมีโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นการเจริญของผมแล้ว ยังมีธาตุเหล็ก, สังกะสี และ ไบโอตินอีกด้วย ซึ่งไบโอตินมีประโยชน์อย่างมากเพราะการที่ร่างกายมีไบโอตินน้อยเกินไปสามารถนำไปสู่ปัญหาผมร่วงได้นั่นเอง
       

5.    นมและผลิตภัณฑ์จากนม
        อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูง อีกทั้งยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่างๆ มาก เช่น แคลเซียม, ไอโอดีน, สังกะสี เกลือแร่ ฯลฯ ซึ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
       
6.    หอยนางรม

       มีธาตุสังกะสีในปริมาณมาก ซึ่งธาตุสังกะสีมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี และมีส่วนช่วยในการป้องกันปัญหาผมร่วงได้

 

ที่มาข้อมูล : ผู้จัดการออนไลน์

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.