Top
"สุขภาพจิตและกายดี ท็อป ดารณีนุช"
   10 ก.พ. 2560 11:22 น.       เปิดอ่าน 629       แสดงความคิดเห็น   

 

5 ข้อทำให้สุขภาพจิตและกายดีขึ้นจาก ท็อป ดารณีนุช

 

Q: เราจะใช้ชีวิตแบบไหนให้ง่ายๆ มีความสุขและสุขภาพดีตามไปด้วย A: สำหรับท็อปมีแค่ 5 ข้อที่ทำทุกวันไม่เคยขาด ทำแล้วสุขภาพจิตและกายเราดีขึ้นนั่นคือ

 

 

...ยามเย็น....🚴🏼‍♀️🚴🏼🚴🏼

A photo posted by TOPdaraneenute (@topdaraneenute) on

 

1. ดื่มน้ำเยอะๆ 
2. วิปัสสนาวันละครึ่งชั่วโมงก่อนนอน หมั่นเจริญสติ ก็ช่วยให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายดี
3. อาหารมื้อเช้าสำคัญมาก ต้องกินเยอะ ตื่นมาท็อปจะกินน้ำ 2 แก้ว ต่อด้วยน้ำผลไม้  กินผลไม้แล้วค่อยกินข้าว
4. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อให้ตัวเองแอ็กทีฟ ใช้พลังเป็นนิสัย
5. รักสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา ไม่ใช่แค่นึกถึงตัวเราอย่างเดียว จะทำอะไรก็ตามต้องไม่เบียดเบียนคนอื่นและตัวเอง นี่ก็ทำให้ชีวิตมีความสุขได้

 

 

...ดอกศรีมาลา....ช่างมีลีลาแสนงดงาม cr:📸 @kongpiya

A photo posted by TOPdaraneenute (@topdaraneenute) on



คำแนะนำจาก คุณท็อป ดารณีนุช ปสุตนาวิน

ที่มา  Women’s Health Thailand

 

 

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom







 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.