Top
"ปั้นกล้ามท้องกับหนุ่มฮอต เค Kayavine"
   14 มิ.ย. 2560 12:56 น.       เปิดอ่าน 299       แสดงความคิดเห็น   

 

ปั้นกล้ามท้องกับหนุ่มฮอต เค Kayavine

 
ปั้นกล้ามท้องกับหนุ่มฮอต เค Kayavine ที่ส่งตรงคลิปการออกกำลังกายจากอเมริกามาให้แฟนๆ  ได้ลองเอาไปใช้ดูนะครับ

เริ่มต้นด้วย Super set (2 ท่าใน 1 เซท)
Decline sit-up 10 ครั้ง 4 เซท 
ต่อด้วย 
Decline twist 10 ครั้ง 4 เซท
พักระหว่างเซท 45-60 วินาที

Standing Oblique Crush 10-15 ครั้ง 4 เซท
พักระหว่างเซท 45-60 วินาที

Plank 45 วินาที 4 เซท
พักระหว่างเซท 45 วินาที

ถ้านึกไม่ออกว่าท่าไหนทำยังไง ดูคลิปด้านล่างนี้ครับ
 

 

ที่มา GQ Thailand

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่
 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.