Top
"4 อาหารเพื่อผิวกระจ่างใส"
   23 ส.ค. 2560 17:15 น.       เปิดอ่าน 874       แสดงความคิดเห็น   

 

 

4 อาหารเพื่อผิวกระจ่างใส และ 4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง!

 

คำกล่าวที่ว่า “You are what you eat,” “กินอะไร ก็เป็นอย่างนั้น” น่าจะเป็นความจริง เมื่อมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า อาหารที่คุณทานเข้าไปนั้นมีความสามารถที่จะกระทบต่อผิวพรรณของคุณได้ด้วย ตั้งแต่โอลีฟออยล์ที่มีฤทธิ์ในการช่วยป้องกันการเสื่อมของผิวจากแสงแดด หรือขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนที่ให้คุณอ้วนได้ เพราะฉะนั้น อาหารที่เราทานเข้าไป จึงมีส่วนที่จะทำให้ผิวเราดูเนียนใสเปล่งปลั่ง หรือหมองคล้ำก็แล้วแต่เราจะเลือกทาน

วันนี้เราเลยเลือกเอาอาหารเด็ดๆ ที่มีส่วนช่วยบำรุงทั้งสุขภาพ และสิ่งที่ควรเลี่ยงมาฝากกัน ลองดูกันเลย!

 

โอลีฟออยล์/น้ำมันมะกอก : น้ำมันมะกอกมีดีตอ่สุขภาพมากกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ และเราก็มีเหตุผลดีๆที่จะรักมัน! เจ้าของกินจากแถบเมดิเตอเรเนียนนี้มีแอนตี้ออคซิเดนท์ หรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้เราไม่แก่ก่อนวัยนั่นเอง

บลูเบอร์รี่ : ผลไม้หน้าร้อนชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินสำคัญที่จะช่วยให้ผิวคุณกระจ่างใส และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอย!!!

ทับทิม: ทับทิมเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแอนโธไซยานิน หรือกรดแอลลาจิกที่มีฤทธิ์ต้านการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดภาวะเครียดออกซิเดชั่น ซึ่งช่วยลดการพังทลายของผิว ช่วยเสริมคอลลาเจน และยังช่วยให้ผิวเราอดทนต่อรังสียูวีจากแสงอาทิตย์ได้ด้วย!

ล็อบสเตอร์: เจ้ากุ้งยักษ์ราคาแพงนี้ไม่ได้มีดีแค่อร่อย! เปลือกของมันอุดมไปด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และช่วยไม่ให้สิวบนใบหน้าของเราบวมเห่อ ต้องกินเยอะๆ ซะแล้ว!

 

น้ำตาล: การรับน้ำตาลเข้าร่างกายจะก่อให้เกิดภาวะไกลเคชั่นซึ่งทำให้โครงสร้างคอลลาเจนถูกทำลาย! และแน่นอน...ผิวคุณจะเริ่มมีริวรอย ไม่เนียนนุ่มเต่งตึงเหมือนเดิมยังไงล่ะ!

แอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์จะทำลายตับ ซึ่งนั่นไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ เนื่องจากตับนั่นจะช่วยกลั่นกรองสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อตับเราทำงานไม่ได้ สารพิษก็จะสะสมอยู่ในร่างกาย ทำให้หน้าแดงเถือกตลอดเวลา และทำให้ผิวเหลืองอีกด้วย

เกลือ: อาหารกระป๋องมักอุดมไปด้วยโซเดียม ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และทำให้ผิวพรรณแตกระแหงประหนึ่งป่าขาดน้ำเชียว

เนื้อแปรรูป: ไม่ว่าจะกุนเชียงแสนอร่อย ไส้กรอก หรือเบคอนก็เต็มไปด้วยสารไนไตรท์หรือวัตถุเจือปนอาหาร หากรับเข้าร่างกายไปก็อาจก่อให้เกิดการแพ้ได้ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย เพราะฉะนั้น อย่าทานมากเกินไปล่ะ!

 

ข้อมูลจาก http://www.health.com/eczema/healthy-skin-foods

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่
 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom


 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.