Top
"8 ข้อดีที่ผู้หญิงควรเล่นโยคะ"
   6 ต.ค. 2560 04:54 น.       เปิดอ่าน 114       แสดงความคิดเห็น   

 

8 ข้อดีที่ผู้หญิงควรเล่นโยคะ

 

1.ลดน้ำหนัก กระชับกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเกือบทุกท่า เน้นกำจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยให้สัดส่วนกระชับ และกำจัดเซลลูไลท์ไปในตัว ซึ่งท่าโยคะแต่ละท่าจะกระชับส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ก้นหน้าท้อง ต้นขาและเรียวขา

2.ผิวพรรณผ่องใส
โยคะช่วยลดความเครียด เมื่อจิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน จึงช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส เปล่งปลั่ง

3.บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน
ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ทำให้อาการฉุนเฉียว และอาการก่อนมีประจำเดือนค่อยๆบรรเทาลง

4. ช่วยให้รสรักซาบซ่า
ผลการวิจัยยืนยันว่า ผู้หญิงที่เล่นโยคะติดต่อกัน 12 สัปดาห์ จะมีร่างกายฟิตพร้อมสำหรับสานสัมพันธ์รักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ทดลองที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี

5.เพิ่มโอกาสมีบุตร
ช่วยกระตุ้นการตกไข่ และช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้ถึง 2 เท่า

6.ดูแลสุขภาพคุณแม่
โยคะดีต่อคุณแม่ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอด เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักมาก ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยฟื้นคืนหุ่นสวยให้คุณแม่ ด้วยการเล่นโยคะติดต่อกัน 6 สัปดาห์

7. ช่วยบรรเทาอาการ PMS/PMDD 
คืออาการ ก่อนและหลังมีประจำเดือน อาทิ อารมณ์แปรปรวน ขี้หงุดหงิด ปวดเมื่อยตามข้อ เป็นต้น ซึ่งการเล่นโยคะจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย

8.ชะลอความชรา
เมื่อเล่นโยคะเป็นประจำ ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ส่งผลให้เราดูอ่อนกว่าวัย

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Live Strong, My Beauty Gym

ที่มา GNC

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.