Top
"4 เหตุผลที่ออกกำลังกายหน้าหนาวแล้วผอม"
   27 พ.ย. 2560 15:02 น.       เปิดอ่าน 126       แสดงความคิดเห็น   

4 เหตุผลที่ออกกำลังกายหน้าหนาวแล้วผอม

 

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันให้ห่างไกลจากโรคภัยในฤดูแห่งความหนาวเย็นที่สุ่มเสี่ยงต่อการป่วยได้ง่าย การออกกำลังกายในหน้าหนาวยังแปรเปลี่ยนพฤติกรรมสร้างเสริมสุขลักษณะที่ดีให้ติดไปอย่างไม่รู้ตัวจนคุณผอมได้โดยอัตโนมัติแม้หมดฤดู 

วันนี้เราจึงหยิบนำ 4 เหตุผล ที่แบ่งออกเป็น 2 ส่วน ปัจจัยที่ทำไมต้องออกกำลังกายหน้าหนาวนี้

กระปรี้กระเปร่าพลังเหลือล้น

เพราะด้วยธรรมชาติแม้ว่าสภาพอากาศที่เย็นจะทำให้เรารู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ท่วาร่างกายเมื่อเผชิญกับความหนาวจะสั่งการให้อยากขยับเขยื้อนโดยอัตโนมัติ อาทิเช่น การถูกมือลูบแขนขาไปมา จึงทำให้ร่างกายได้ออกกำลังอยู่ตลอดเวลา แตกต่างจากฤดูร้อนหรือฝน ที่เราต่างหลีกเลี่ยงให้ร่างกายอบอุ่น การออกกำลังกายในหน้าหนาวจึงทำเรารู้สึกระปรี้กระเปร่าแช่มชื้น และหลังจากได้เหงื่อร่างกายยังหลั่งสารแห่งความสุขเอนโดรฟินสารแห่งความสุขออกมาเยอะกว่าปกติเพราะทุกปัจจัยเกื้อหนุนกันและกั

เห็นความสำคัญของการขยับร่างกาย 
เริ่มต้นตั้งแต่การวอร์มอัพปรับสภาพร่างกาย เพราะในช่วงฤดูหนาวนี้ ร่างกายอาจะแข็งทำให้ต้องวอร์มอัพและคูลดาวน์แบบเต็มสูบรูปแบบ เพื่อช่วยลดอาการกล้ามตัวบิดตัว, เคล็ดขัดยอก ซึ่งตรงจุดนี้หลังจากทำต่อเนื่องช่วยให้เราติดและนำไปสู่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นนิสัยนั้นเอง

น้ำลดน้ำหนัก

เพราะร่างกายต้องควบคุมอุณหภูมิซึ่งทำให้กระตุ้นให้เราดื่มน้ำมากขึ้น และโดยการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายจัดเป็นเรื่องจำสำหรับการออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว ซึ่งแม้อาจดูมีเหงื่อน้อย แต่เราจะกระหายและดื่มน้ำบ่อยและน้ำที่มีสรรพคุณเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่ายของเสีย กระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

หนาวช่วยเผาผลาญ
และท้ายที่สุดเมื่อทำให้คุณสามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น ความมหัศจรรย์ของฤดูหนาวธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ ฤดูหนาวส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีกว่าปกติเนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย ผลก็คือน้ำหนักและรักษารูปร่างที่ลดลงและกระชับได้สัดส่วยงานขึ้น สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น

 

ที่มา ผู้จัดการออนไลน์

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 
แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.