Top
"อันตรายของการ หยุดวิ่งกะทันหัน"
   27 พ.ย. 2560 15:13 น.       เปิดอ่าน 177       แสดงความคิดเห็น   

 

อันตรายของการ "หยุดวิ่งกะทันหัน"
 


ร่างกายคนเราเมื่อวิ่งจะเป็นลักษณะดังนี้ 

เลือดสูบฉีดมากขึ้น > ส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง > หัวใจเต้นเร็วขึ้น >
กล้ามเนื้อหดตัวเพื่อหมุนเวียนเลือดกลับสู่หัวใจ 
.
และหากถ้าคุณวิ่งแล้วจู่ๆ หยุดวิ่งกะทันหัน ไม่มีการคูลดาวน์ หรือค่อยๆ ปรับความเร็วของการวิ่งให้ช้าลง อาจส่งผลกระทบดังต่อไปนี้


1.กล้ามเนื้อไม่หดตัว เหมือนตอนวิ่ง
2.หัวใจสูบฉีดเลือดมากเหมือนตอนวิ่ง 
3.เลือดไหลเวียนจากกล้ามเนื้อสู่หัวใจลดลง 
4.เกิดเลือดคั่งตามกล้ามเนื้อ
5.เลือดไปเลี่ยงหัวใจไม่พอ
6.หน้ามืด อาจหมดสติ และหัวใจวาย อาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

.
นอกจากผลกระทบที่กล่าวมา ในส่วนของกล้ามเนื้อและข้อต่ออของคุณอาจจะบาดเจ็บด้วย 
.
วิธีแก้ไข หากคุณหยุดวิ่งกะทันหันแล้วเกิดอาการหน้ามืด วิงเวียน นอนราบ ยกเท้าสูงขึ้นเล็กน้อย (ประมาณ 45%) เพื่อให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจ และสมอง 

.
ที่มา คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.