2. ทานปลาให้มากขึ้น : โดยเฉพาะปลาทะเลเพื่อให้ร่างกายได้ โอเมก้า 3 หากได้รับไม่เพียงพอสามารถเสริมด้วยน้ำมันปลา

3. เครียดให้น้อยลง : หัวเราะให้มากขึ้น เพราะความเครียดส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้ และการหัวเราะก็ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL ได้

4. อ่านให้มากขึ้น: อ่านฉลากอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans fats) หรือ ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูงจากอาหาร

5. เคลื่อนไหวให้มาก : ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มระดับไขมันดี HDL ทำให้สมรรถภาพการทำงานของหัวใจดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลโรคภัยอื่นๆ อีกด้วย