Top
"เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการออกไปวิ่ง"
   4 ม.ค. 2561 15:41 น.       เปิดอ่าน 1011       แสดงความคิดเห็น   

 

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการออกไปวิ่งเพื่อสุขภาพกันเถอะ

ประโยชน์ดีๆ จากการ "วิ่ง"

 

1. ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ลดระดับไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย

2. ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน

3. ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น

4. ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย (วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 12.8กม./ชม. เผาผลาญ 825 กิโลแคลอรี่)

5. กระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด และทำให้รู้สึกสุขสบาย 
.
กีฬาคือยาวิเศษของจริง หากหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที เป็นประจำ จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้

*ทริคเพิ่มเติม
แนะนำเครื่องแต่งกายเวลาวิ่ง ควรใส่เสื้อและกางเกงที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป รองเท้าหุ้มส้นที่พอดีกับขนาดและรูปเท้า ตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่ม เพื่อจะได้รองรับเท้าเวลาวิ่งได้ดี

 

ที่มา GNC

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น
TimothyMn    9 ก.พ. 2561 22:14 น.
After examine a few of the blog posts in your website now, and I actually like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and shall be checking again soon. Pls check out my website as well and let me know what you think. http:
1

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.