พูดเรื่องการออกกำลังกายมาหลายฉบับแล้ว คราวนี้ผมขอพูดเรื่องสุขภาพของคุณกับการดื่มน้ำบ้างนะครับ เพราะน้ำเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่คนเรามองข้ามไปมากที่สุด ทั้งที่มันเป็นเรื่องใกล้ตัวคนเรา แถมยังมีประโยชน์มากมายดังที่ผมจะกล่าวต่อไปนี้
1. น้ำช่วยเพิ่มพลังงานและลดอาการเหนื่อยล้า เพราะองค์ประกอบของสมองมีน้ำเกี่ยวข้องและต้องการน้ำอยู่ตลอดเวลา ทำให้การโฟกัสสิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการเครียดและการทำงานหนักของสมองได้อีกด้วย
2. ช่วยลดอาการหิวโหยและลดอาการอยากดื่มอะไรก็ตามที่มีแคลอรีได้ดี
3. ขับของเสียออกได้ดี ไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อหรือปัสสาวะ
4. บำรุงผิวหน้าและผิวกาย โดยการช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและไม่ตึงไม่แห้ง ชะลอการเกิดริ้วรอยและแก่กว่าวัย
5. ช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ไม่เชื่อก็ลองกินข้าวและงดน้ำดูสิ
6. กระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
7. ลดอาการต่างๆ ที่เกิดจากการขาดน้ำ เช่น ปวดศีรษะไมเกรน ปวดหลัง
8. ลดการเกิดตะคริวและเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อตลอดจนข้อต่อ เพราะมีน้ำไหลเวียนและทำให้ชุ่มชื่นอยู่ตลอด
9. น้ำทำให้คุณอารมณ์ดีและใจเย็นลงได้
10. ช่วยประหยัดเงินเพราะดีกว่าไปซื้อน้ำดื่มที่ไม่จำเป็น แถมยังไม่ดีสำหรับร่างกายและสุขภาพ
ที่มา Men's Fitness
และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่
และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom