Top
"ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี"
   6 ม.ค. 2562 19:41 น.       เปิดอ่าน 816       แสดงความคิดเห็น   

 

ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ส่งผลเสียมากกว่าประโยชน์

 

ปัจจุบันการลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายวิธี มีทั้งการลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างดีเยี่ยม และวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ทำให้เกิดการโยโย่ กลับมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิม เพราะความต้องการลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ และลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว โดยการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี อาทิเช่น

- เลือกทานอาหารมื้อหลักผิดวิธี ลดน้ำหนักการกินน้ำ หรือผลไม้ แทนข้าวไปทั้งวัน เพื่อให้น้ำหนักลดลง แต่ร่างกายยังต้องการอาหารที่ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 


- ออกกำลังกายอย่างหนัก การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่การโหมออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายแบกรับภาระมากเกินไป ดังนั้นจึงควรออกกำลังอย่างพอเหมาะ 


- น้ำอัดลมไดเอท คนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม และมีความต้องการลดน้ำหนัก นิยมดื่มน้ำอัดลมประเภทนี้กันมากขึ้น เพราะให้พลังงานน้อยกว่ามาก แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ อาจทำให้กระดูกสึกกร่อน และเป็นโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคต

 

อย่างไรก็ตาม หากลดน้ำหนักหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล เหตุเพราะเกิดจากโรคอ้วน ปัจจุบันมีนวัตกรรมตัวช่วยลดน้ำหนัก โดยการใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร ด้วยการส่องกล้อง มีผลทำให้รู้สึกอิ่ม ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยลดน้ำหนัก 24 กิโลกรัมใน 1 ปี และมีนักโภชนาการช่วยจัดตารางอาหารในการรับประทานในแต่ละมื้อ เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วนอีกด้วย

 

นพ.บุญเลิศ อิมราพร อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินทางอาหาร

ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โทร. 0-2734-0000 ต่อ 2960 โรงพยาบาลเวชธานี

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.