Top
"5 คาถาสุขภาพ ต้านมะเร็ง"
   30 เม.ย. 2562 18:28 น.       เปิดอ่าน 279       แสดงความคิดเห็น   

 5 คาถาสุขภาพ ต้านมะเร็ง 


“มะเร็ง” เป็นสิ่งที่หลายคนต่างกลัว และไม่อยากให้เกิดขึ้นทั้งคนในครอบครัว และตนเอง แต่รู้หรือไม่มีมะเร็งบางตำแหน่งสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยง ด้วยคาถา 5 บท ต้านมะเร็ง จำไว้แล้วปฏิบัติจะเกิดผลดี

บทที่ 1 ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ 30 นาที เพราะการออกกำลังกายช่วยลดอุบัติการณ์ของการเกิดโรคมะเร็งได้ทางหนึ่ง 


บทที่ 2 จิตใจเบ่งบาน ร่วมกิจกรรมสันทนาการเพื่อลดความตึงเครียด วิตกกังวล หรือการทำกิจกรรมกับคนในครอบครัว 


บทที่ 3 ทานผักผลไม้ครึ่งหนึ่งปริมาณอาหารของแต่ละมื้อ หรือประมาณ 500 กรัม ต่อวัน เพราะในผักมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน เอ บี ซี อี , สารไลโคปีน สารไอโซฟลาโวนอยด์ รวมถึงเส้นใยอาหาร และทำให้เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเยื่อบุผิวลำไส้ใหญ่และลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งลำไส้ 


บทที่ 4 เลี่ยงอาหารก่อมะเร็ง อาหารปิ้งย่างหรือทอดแบบไหม้เกรียมหรือใช้น้ำมันเก่า ไม่กินอาหารจำพวกหมักดองเค็ม และเนื้อสัตว์เค็มตากแห้งที่ใส่ดินประสิว โปแตสเซียมไนเตรท และสารไนไตรท์ เพราะสารเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นสารไนโตรซามีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งภายหลังได้


บทที่ 5 ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อลดความเสี่ยงและรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นหากพบโรคร้าย เพราะมะเร็งระยะแรกสามารถรักษาให้หายได้ และควรหมั่นสังเกตตรวจหาความผิดปกติของร่างกาย เช่น ตกขาวผิดปกติ การมีตุ่มก้อน เกิดขึ้นตามร่างกายหรือก้อนนั้นโตขึ้นผิดปกติ แผลเรื้อรัง การขับถ่ายผิดปกติ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด เป็นต้น

 

ที่มา กระทรวงสาธารณสุข

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.