Top
"การกินทุเรียนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ"
   9 พ.ค. 2562 18:54 น.       เปิดอ่าน 455       แสดงความคิดเห็น   

 

 การกินทุเรียนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ

 

เชื่อว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่หลายๆคนชอบมากๆ แต่หากกินเยอะเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ แต่อย่าพึ่งกังวลใจไป

วันนี้จะมาบอกถึงการกินทุเรียนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพกัน

1.พลังงาน
ทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง
1 เม็ดขนาดกลาง (40 กรัม) = 60 กิโลแคลอรี่
เทียบได้กับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี
หากทานครั้งละ 3 เม็ด จะได้รับพลังงาน 180 กิโลแคลอรี่
หรือ มากกว่าน้ำอัดลม 1 กระป๋อง
หรือ มากกว่าข้าว 2 ทัพพี

 

2.ปริมาณที่ควรทาน
คนทั่วไป 
ไม่ควรทานเกิน 2 เม็ดกลางต่อวัน 
หากทานมากกว่านี้อาจทำให้ น้ำหนักเกิน ร้อนใน หรือเจ็บคอได้

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดหัวใจตีบ
ไม่ควรทานเกิน 1 เม็ดเล็กต่อวัน
เพราะอาจทำให้อาการเสี่ยงทรุดได้ เนื่องจากในทุเรียนทั้งหวาน มัน มีแป้ง และน้ำตาลสูง

 

3.ไม่เหมาะสำหรับ
ผู้ป่วยโรคไต
เนื่องจากในทุเรียนมีโพแทสเซียมสูง ผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถขับโพแทสเซียมได้เท่าคนปกติ ส่งผลให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้

 

4.ข้อควรระวัง!
ไม่ควรทานทุเรียนพร้อมกับแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูง เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ นอกจากนี้อาจทำให้เกิดอาการหน้าแดง ชา วิงเวียน และอาเจียน


 

ที่มา โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย 

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.