Top
"ความลับของการดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร"
   30 พ.ค. 2562 15:26 น.       เปิดอ่าน 330       แสดงความคิดเห็น   


 

ความลับของการดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร

จะส่งผลต่อร่างกายยังไงมาดูเลย 


ใครต้องดื่มน้ำบ้าง? คำตอบก็คือทุกคนนั่นเอง ฉะนั้นในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งการดื่มน้ำที่ดีควรดื่มน้ำประมาณวันละ 3 ลิตร และน้ำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากดังนี้ 🤗

1.ช่วยล้างสารพิษในร่ายกาย
การดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน จะช่วยขับล้างแบคทีเรียและสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย จากผลการวิจัยพบว่า การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยขับล้างของเสียออกจากตับและไตด้วย

2.ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
นอกจากน้ำจะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นแล้ว การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยกำจัดของเสียจากผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว

3.เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำมีส่วนช่วยให้เม็ดเลือดแดงสามารถลำเลียงออกซิเจนไปตามเซลล์ต่างๆ ของร่างกายได้อย่างดี เมื่อเซลล์ได้รับออกซิเจน เซลล์ก็จะมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น

4.ป้องกันการเจ็บป่วยและลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่ว
ถ้ารู้สึกว่าจะป่วยหรือไม่สบาย การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงน้ำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วได้

5.ลดน้ำหนัก
น้ำเปล่า ไม่มีแม้แต่แคลอรี่ ดื่มแล้วยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ซึ่งในบางครั้งที่คุณรู้สึกหิวก็มาจากการที่ร่างกายเราขาดน้ำนั่นเอง เคล็บลับอีกอย่างหนึ่งคือ การดื่มน้ำเปล่า 500 มล. ก่อนทานอาหารแต่ละมื้อสามารถส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วยครับ

6.ให้ความสดชื่น
ควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่วัน เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย และการดื่มน้ำยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่น รู้สึกมีแรง มีพลังตลอดวัน 

7.ระบบขับถ่ายดีขึ้น
น้ำช่วยขับเคลื่อนของเสียที่อยู่ในลำไส้ ถ้าคุณมีอาการท้องผูกควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร และอาจดื่มเป็นน้ำเปล่าบีบมะนาวก่อนทานอาหารเช้า จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 

8.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและจิตใจ
หากเราไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานต่างๆ ของร่างกายลดลง จนอาจทำให้คุณรู้สึกเพลียหรือไม่มีแรงเลยล่ะ

9.ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน
ในช่วงที่มีประจำเดือน สาวๆ มักจะจะรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวและมีอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งมากกว่าปกติ การดื่มน้ำ 3 ลิตรจะช่วยส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

 

ที่มา  GNC Thailand

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.