Top
"เคล็ดลับดูแลข้อเข่า"
   4 ก.ค. 2562 15:05 น.       เปิดอ่าน 151       แสดงความคิดเห็น   

เคล็ดลับดูแลข้อเข่า  

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่ออายุมากขึ้น จำต้องหนักใจกับปัญหาโรคต่างๆ ที่รุมเร้า แม้จะมีการเตรียมพร้อมรับมือ หรือดูแลสุขภาพอย่างดีแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่วายเจ็บป่วย โดยเฉพาะกับปัญหาของ "ข้อเข่า" ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน

 

วันนี้เรามีเคล็ดลับดูแลข้อเข่า โดยมีวิธีการดังนี้

1.หลีกเลี่ยงการนั่งงอเข่ามากหรือพยายามเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องนั่งงอเข่านานหรือบ่อยๆ

2.ลดน้ำหนักตัว ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
3.ระวังไม่ให้เข่าได้รับบาดเจ็บ หรือหากได้รับบาดเจ็บต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง
4.หากมีโรคประจำตัวที่ต้องควบคุมอาหารหรือรับประทานยาต้องปฎิบัติให้ถูกต้องสม่ำเสมอ
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยเฉพาะการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อเข่า
6.หากมีอาการปวดเข่าเรื้อรัง หรือมีอาการผิดปกติควรรีบมาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านข้อเข่าเพื่อให้ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม

 

นพ.เปรมเสถียร ศิริธนาพิพัฒน์
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อการผ่าตัดข้อเข่าและข้อสะโพกเทียม

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์ฟื้นฟูข้อเสื่อม โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 2222

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.