Top
"อายุมาก เผาผลาญยาก จริงหรือ"
   16 ส.ค. 2562 04:30 น.       เปิดอ่าน 163       แสดงความคิดเห็น   

 

อายุมาก เผาผลาญยาก จริงหรือ?

โดยปกติร่างกายคนเรามีการเผาผลาญตลอดเวลา แม้ในระหว่างนอนนิ่ง ๆ อยู่กับที่ ร่างกายก็ยังมีการเผาผลาญไปด้วย เรียกว่า “อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน” โดยแต่ละบุคคลจะมีอัตราการเผาผลาญพื้นฐานแตกต่างกันออกไป แต่เมื่ออายุยิ่งมาก การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เพราะประสิทธิภาพในการเผาผลาญของร่างกายจะลดน้อยลง อัตราการเผาผลาญในร่างกายจะชะลอตัว เนื่องจากออกกำลังกายน้อยลง

เมื่อเราอายุมากขึ้นหรือออกกำลังกายน้อยลง จึงทำให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่หนาแน่นเป็นปัจจัยสำคัญ ต่อมาการเผาผลาญแคลอรี่ ทั้งยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การเผาผลาญแคลอรี่มีปริมาณลดลงในแต่ละวัน วิธี การแก้ไขปัญหานี้ก็คือ ทานอาหารที่มีโปรตินในปริมาณที่พอเพียงและออกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง ก็จะยิ่งทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น รูปร่างก็จะดูสมส่วนและสมวัยด้วย

 

นพ.บุญเลิศ อิมราพร 
อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินทางอาหาร

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
โทร. 0-2734-0000 ต่อ 2960

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Life Cancer Center โรงพยาบาลเวชธานี

โทร. 02-734-0000 ต่อ 4500,4501

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.