Top
"ยิ่งอด ยิ่งอ้วน"
   26 ส.ค. 2562 05:05 น.       เปิดอ่าน 157       แสดงความคิดเห็น   

 

ยิ่งอด ... ยิ่งอ้วน

ยิ่งอด ยิ่งอ้วน เชื่อว่าหลายคนคงประสบกับปัญหานี้อยู่ เพราะหลายคนยอมอดมื้อเย็น งดแป้งและโปรตีน กินเพียงผักผลไม้ แต่ว่าน้ำหนักก็ไม่ลดสักที บางคนไม่ยอมกินอาหารเช้าเพราะรู้สึกว่าไม่จำเป็น หรือบางคนกินมื้อเช้าเยอะ แต่หลังเที่ยงไม่แตะ มันก็จะมีความเสี่ยงเช่นกัน เพราะ การอดอาหารแบบเอาเป็นเอาตาย กลับทำให้ร่างกายโหยหาอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ยิ่งอดอาหารหลายมื้อติดๆกัน ขบวนการเผาผลาญพลังงานก็จะยิ่งต่ำลง ยิ่งทำให้สลายไขมันยากขึ้น และนอกจากนั้นในระยะยาว ร่างกายจะมีการปรับตัวเข้าสู่สภาวะของการจำศีล จนกลายเป็นว่า เมือไรที่เราทานอาหารเข้าไป ร่างกายจะสั่งให้ทำการเผาผลาญลดลง แต่จะสั่งให้เก็บสะสมไขมันเพิ่มขึ้น เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานในการดำรงชีวิตต่อไป

 ดังนั้น ควรปรับพฤติกรรมการกินใหม่ และรับประทานอาหารให้พอเหมาะพอดีกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานของชีวิต

 

นพ.บุญเลิศ อิมราพร 
อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินทางอาหาร

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
 ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
 โทร. 0-2734-

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom0000 ต่อ 2960

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.