Top
"โรค ITBS โรคฮิตของคนชอบวิ่ง"
   30 ส.ค. 2562 05:55 น.       เปิดอ่าน 417       แสดงความคิดเห็น   

 

 โรค ITBS โรคฮิตของคนชอบวิ่ง

 

ก่อนอื่นมารู้จักโรค ITBS (ILIO TIBIAL BAND SYNDROME) ก็คือเป็นโรคที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่เกาะอยู่ที่กระเบนเหน็บเรื่อยไปยังต้นขา ไปสู่เข่าเลยไปจนถึงหน้าแข้ง เกิดการอักเสบจากการเสียดสีกับกระดูก บริเวณเข่าด้านข้าง เวลามีการเคลื่อนไหวของเข่า ซ้ำๆมากเกินไป เช่น นักวิ่งหรือนักปั่นจักรยาน โดยอาการเจ็บจะเริ่มเกิดที่บริเวณเข่าด้านนอก ร้าวขึ้นไปถึงต้นขาและสะโพกได้ อาจพบอาการบวมที่บริเวณข้อเข่าด้านนอก กดแล้วรู้สึกเจ็บ

ในการวิ่งมีวิธีการป้องกันได้ในเบื้องต้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ควรยืดและวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาที

นอกจากนี้ขณะวิ่งควรวางเท้าให้เหมาะสมคือไม่ควรให้ปลายเท้าชี้บิดเข้าใน การวางเท้าที่ดีต้องชี้ตรงไปข้างหน้าและบิดออกไปด้านข้างเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและมีการบาดเจ็บบ่อยๆในลักษณะนี้ ควรจะหยุดพักร่างกายบ้างอย่าหักโหมมากจนเกินไป ใช้ตัวช่วยซับพอร์ต ข้อ เข่า ทำกายภาพ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อการรักษาที่ตรงจุด

นพ.ชัชพล ธนารักษ์
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
 ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา
โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298, 2299

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.