Top
"อาการบาดเจ็บที่นักวิ่งต้องรู้"
   13 ก.ย. 2562 06:41 น.       เปิดอ่าน 602       แสดงความคิดเห็น   

 

อาการบาดเจ็บที่นักวิ่งต้องรู้

 

เอ็นร้อยหวายทำหน้าที่ช่วยในการเคลื่อนไหวร่วมกับกล้ามเนื้อน่องและส้นเท้า มีผลในการเดิน และวิ่ง ตลอดจนกระโดด หากเกิดเส้นเอ็นตึงมาก หรือมีความเคลียด เป็นแรงกระทำสะสมเกิดที่เส้นเอ็นมากๆ อาจทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้

อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ มักเกิดจากการเล่นกีฬา หรือการใช้งานเอ็นร้อยหวายอย่างหนัก หากอาการไม่รุนแรงก็สามารถรักษาได้เอง หรือบางกรณีอาจต้องไปพบแพทย์ โดยมีอาการดังนี้

•เจ็บ บวมแดง บริเวณเอ็นร้อยหวาย อาจเจ็บลามไปถึงกล้ามเนื้อน่อง
•ปวดและบวมบริเวณเหนือส้นเท้า ในขณะเดิน เล่นกีฬา หรือเมื่อยืดข้อเท้า
•มีอาการปวดอย่างรุนแรงหลังออกกำลังกาย
•มีอาการบวมเกิดขึ้นตลอดเวลา
•รู้สึกแน่นบริเวณกล้ามเนื้อน่อง
•รู้สึกอุ่นบริเวณส้นเท้า

การป้องกันเอ็นร้อยหวายอักเสบ
•เมื่อมีอาการปวดตรงส้นเท้าควรพัก แล้วใช้การประคบเย็นช่วย
•ยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอย่างเพียงพอทุกครั้งก่อนการออกกำลังกาย
•ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่อง
•ใส่รองเท้าที่เหมาะสมและพอดีเท้า หากใส่รองเท้าส้นสูง ควรลดความชันของส้นสูงลง

หากเกิดอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ ต้องพักการใช้งานของเท้าและเอ็นร้อยหวาย ทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ และควรปรึกษาแพทย์ เมื่อมีอาการ ปวดเรื้อรังไม่หาย เพราะอาจมีกระดูกงอก กดเส้นเอ็นหรือมีเส้นเอ็นฉีกขาดได้

นพ.ชัชพล ธนารักษ์
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่และข้อเข่า

 

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา

โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298, 2299

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.