Top
"หน้ากาก(อนามัย) ที่คนสมัยนี้ นิยมใส่กัน"
   13 ก.ย. 2556 13:28 น.       เปิดอ่าน 4612       แสดงความคิดเห็น   

ทายสิว่า อะไรเอ่ย ที่คนยุคนี้สมัยนี้นิยมใส่เข้าหากัน

ก็หน้ากากอนามัยนั่นไง

จะไม่ให้ใส่เข้าหากันได้อย่างไร ก็ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ กำลังระบาด ไม่ระบาดให้เจ็บไข้ได้ป่วยกันแบบธรรมดา ๆ แต่เล่นเอาคนเสียชีวิตทั่วโลกตอนนี้เกือบเฉียดพันคนเข้าไปแล้ว และแนวโน้มคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ทางการเราเองก็ไม่ได้นิ่งนอนใจ รณรงค์ให้ประชาชนรู้จักป้องกันตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการรณรงค์ให้หมั่นล้างมือให้สะอาดบ่อย ๆ เวลาไอจาม ต้องใช้ทิชชู่ปิดปากและจมูก และถ้าป่วยต้องรับผิดชอบต่อสังคมด้วยการใส่หน้ากากอนามัย เพราะเป็นการป้องกันการแพร่เชื้อให้กับผู้อื่น

และหน้ากากอนามัยนี่แหละ ที่คนยุคนี้สมัยนี้ใส่กันมากที่สุด ทั้งที่เป็นหวัดและไม่ได้เป็น

คำถามน่าสนใจอยู่ที่ว่า คนที่ไม่เป็นหวัดถ้าใส่หน้ากากตัวนี้แล้ว สามารถป้องกันการติดเชื้อจากผู้อื่นได้หรือไม่

คำตอบคือ ป้องกันได้ไม่ 100% คนส่วนใหญ่รู้ แต่เพื่อความสบายใจของคนเอง ก็จะใส่ เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากผู้อื่น และเพื่อให้การป้องกันเป็นไปอย่างถูกวิธี และถูกสุขอนามัย เราก็มีวิธีที่ถูกต้อง จากกระทรวงสาธารณสุขมาบอกกัน

ข้อควรปฏิบัติก่อนใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง

1.ล้างมือให้สะอาดก่อนสวมหน้ากากอนามัย

2.ควรใส่ให้ผ้าปิดตั้งแต่จมูกจนถึงคาง เพื่อป้องกันเชื้อร้ายที่แฝงตัวมากับอากาศเข้าสู่ร่างกาย

3.เมื่อทำการสวมใส่ ควรหลีกเลี่ยงให้มือไปสัมผัสกับเนื้อผ้าบริเวณด้านใน ที่แนบกับจมูกและปาก เพราะในมืออาจมีเชื้อโรคทำให้เข้าสู่ร่างกายได้

4.ควรสวมหน้ากากอนามัยให้พอดีกับหน้า โดยเฉพาะบริเวณสันจมูก ด้านที่มีโลหะจะอยู่บนสันจมูก

5.หน้ากากอนามัยจะมีสองสี เอาสีเข้มออกด้านนอก สีจางอยู่ชิดจมูก

6.สายรัดหรือยางที่ไว้สำหรับคล้องควรจะผู้ให้พอดี และอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

7.ถ้าเป็นไปได้ให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน หรือถ้าชำรุด หรือเปรอะเปื้อนควรเปลี่ยนชิ้นใหม่

8.ในกรณีที่ใช้แบบผ้า สามารถใส่ซ้ำได้ แต่ต้องหมั่นทำความสะอาดซักและตากแดดเพื่อฆ่าเชื้อ

นอกจากนี้ เรายังมีข้อแนะนำเพิ่มเติมจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เกี่ยวกับเคล็ดลับ การป้องกันไข้หวัดระบาด มาบอกกันด้วย

- หากป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ ต้องหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดคลุกคลีกับคนอื่น ลางาน หรือหยุดเรียน 3-7 วัน ซึ่งเป็นระยะการแพร่เชื้อโรค

- ใช้ช้อนกลางทุกครั้ง เมื่อรับประทานอาหารร่วมกันผู้อื่น ไม่ใช้แก้ว หลอดดูดน้ำ ช้อนอาหาร ผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดหน้าร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ รวมถึงการรับปะทานอาหารที่สดใหม่สะอาด จะช่วยให้อาการป่วยดีขึ้น
- รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ หมั่นออกกำลังกาย รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ เพราะวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระในผัก-ผลไม้ จะช่วยป้องกันหวัด และลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายได้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงบุหรี่และสุรา

- รักษาบ้านเรือนให้สะอาด เช็ดเครื่องเรือน และของใช้ในบ้านโดยเฉพาะโทรศัพท์เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ด้วยผ้าชุบน้ำสบู่หรือผงซักฟอกเจือจาง และเช็ดด้วยน้ำสะอาดหรือแอลกอฮอล์ล้างแผล ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้


และถ้าเราเป็นหวัด ไม่ว่าจะหวัดอะไรก็ตามแต่ เราต้องป้องกันตัวเองและผู้อื่น ด้วยหลัก 5 พ. ดังนี้

1.พักเรียน-พักงาน เมื่อเรารู้สึกตัวหรือพบว่าไข้ขึ้นสูง ไอ จาม มีน้ำมูก และปวดศีรษะ ควรหยุดเรียน หรือลางานทันที เพื่อควบคุมวงจรการแพร่ระบาดของเชื้อไม่ให้แพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น จนกว่าจะพักฟื้นหายเป็นปกติ

2.พบแพทย์ หากมีประวัติการเดินทางมาจากต่างประเทศที่มีการระบาด ควรไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการป่วย เพื่อดำเนินการรักษาอย่างถูกต้องตามอาการเพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงดังเดิม ในกรณีที่ไม่ได้เดินทาง อาจดูแลรักษาตัวเอง โดยปกติอาการจะดีขึ้นใน 3 วัน หากไม่ทุเลาให้ปรึกษาแพทย์

3.พกหน้ากากอนามัย การใส่หน้าการอนามัยเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยทุกคนต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เพื่อไม่ให้เชื้อไวรัสแพร่ระบาดไปยังคนอื่น จะเป็นแบบกระดาษใช้แล้วทิ้งหรือแบบผ้าที่เอามาซักแล้วใช้ใหม่ก็ได้ ซึ่งสามารถลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่มีการติดต่อผ่านมาทางละอองจมูก น้ำลาย เสมหะ การไอ และการจาม

4.เพิ่มมารยาทการไอ-จาม หากมีการไอและจาม อย่าใช้มือป้องปากเพราะเชื้อจะติดอยู่ที่มือ และง่ายต่อการแพร่เชื้อ เมื่อมีการจับสิ่งของหรือแตะต้องตัวผู้อื่น แต่ให้ทุกคนพกผ้าเช็ดหน้าติดตัว เมื่อมีอาการไอจามทุกครั้งให้นำผ้าเช็ดหน้าปิดปากและจมูก เพื่อป้องกันละอองเชื้อไม่ให้กระจายไปสู่ผู้อื่น หากไม่มีผ้าเช็ดหน้า ให้ใช้กระดาษทิชชู่ หรือไอใส่แขนเสื้อท่อนแขนบนแทน เชื้อไวรัสจะไม่กระจายไปที่อื่น นับเป็นการตัดวงจรการแพร่เชื้อได้ในระดับหนึ่ง

5.พิถีพิถันในการล้างมือ หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ให้สะอาดเป็นประจำ แต่ละครั้งควรล้างใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 วินาที


ป้องกันตัวเอง ป้องกันผู้อื่น รับผิดชอบต่อสังคม แค่นี้ก็ช่วยป้องกันการระบาดของไข้หวัดได้ทุกชนิดแล้ว


Never-Age.com

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่

http://www.facebook.com/neverage.fan

และ Twitter

twitter.com/Never_Age

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.