Top
"5 เทคนิค ก่อนเดินทาง ป้องกัน การหลับใน"
   27 ธ.ค. 2562 13:34 น.       เปิดอ่าน 322       แสดงความคิดเห็น   

 

 5 เทคนิค ก่อนเดินทาง ป้องกัน การหลับใน

อาการหลับใน หรือ ‘Microsleep’ เป็นการหลับระยะสั้นๆ ตั้งแต่ 1 วินาที จนถึง หลายวินาที โดยจะไม่รู้ตัวว่าหลับ และสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆที่ ซึ่งเป็นสาเหตุหลัก อันดับต้นๆ ที่ก่อให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน

โดยอาการก่อนที่จะหลับในขณะขับรถจะแสดงอาการ เช่น ขาดสมาธิในการขับรถขับรถออกนอกเส้นทาง หาวบ่อย หนักเปลือกตา มองภาพไม่ชัดมองข้ามไฟจราจร


วันนี้ทางโรงพยาบาลเลยมี 5 เทคนิค ป้องกัน “ การหลับใน ” ขณะขับขี่มาฝากกัน

1.หากไปกันหลายคนให้สลับกันขับหากเหนื่อยล้า

2.ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรือใช้น้ำแข็งเย็นๆถูนวดบริเวณขมับ จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

3.งดเครื่องดื่มที่มี แอล-กอ-ฮอล์ หรือยาที่ทำให้ง่วงเช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเส้น เป็นต้น

4.ระหว่างขับรถ สามารถเปิดเพลงจังหวะเร็วๆ ดูได้ ซึ่งเป็นอีกช่องทางในการช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้

5.หากไม่ไหวจริงๆอย่าฝืนให้จอดรถในสถานที่ปลอดภัยและนอนพักซัก 15-45 นาที
หรือถ้าเป็นไปได้ให้จอดพักทุกๆ2-3 ชั่วโมง

แต่สิ่งที่ควรทำก่อนการขับรถทุกครั้งก็คือ ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ
ในทุกๆ วัน และขอให้ทุกคนเดินทางปลอดภัยค่ะ


 

ขอบคุณ โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.