Top
"ดูแลตับ ฉบับนักดื่มสายปาร์ตี้"
   2 ม.ค. 2563 11:51 น.       เปิดอ่าน 317       แสดงความคิดเห็น   

 

ดูแลตับ ฉบับนักดื่มสายปาร์ตี้

 

ช่วงปลายปี Let’s Celebrate แบบนี้ หนุ่มสาวที่รักในการปาร์ตี้ คงนัดปาร์ตี้กันทุกกลุ่ม ทุกสัปดาห์ ปาร์ตี้รวมกลุ่มกันทีไรก็ไม่พ้น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือบุฟเฟ่ต์อาหารต่างๆ ช่วงนี้ตับจึงต้องทำงานหนักมากขึ้นเป็นพิเศษในการกำจัดของเสีย

วิธีดูแลตับหลังปาร์ตี้ ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เริ่มต้นง่ายๆ เพียง

1.งดเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก บริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งให้น้อย
2.เข้านอนให้เร็ว ร่างกายจะได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเอง
3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลีกเลี่ยงหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ 4.รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม อย่างพวกธัญพืชต่างๆ เช่น เม็ดอัลมอนด์ อินทผาลัม ลูกพรุน กล้วย ส้ม หรืออาหารอย่างปลาแซลม่อน
5.รับประทานอาหารที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน เช่น ถั่วเหลือง ไข่
6.รับประมานอาหารที่มีแร่ธาตุโครเมียม เช่น ไก่ หอยกาบ จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด บริเวอร์ยีสต์ เพื่อช่วยนำกลูโคสเข้าสู่เซลส์ ลดความเสี่ยงการเกิดไขมันสะสมที่ตับ

นพ. สุขประเสริฐ จุฑากอเกียรติ
อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหาร

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
โทร 02 734-0000 ต่อ 2960,

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.