Top
"เทคนิคการวิ่งและปั่นจักรยานในช่วงCOVID19"
   11 เม.ย. 2563 15:16 น.       เปิดอ่าน 100       แสดงความคิดเห็น   

 

HOW TO  เทคนิคการวิ่งและปั่นจักรยานในช่วง COVID-19

 

แม้ว่าหลายคนจะหากิจกรรมทำในช่วงหยุดงานหรือกักตัว อย่างเช่นการออกกำลังกาย แต่กีฬาบางชนิดก็อาจมีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของไวรัสได้

โดยเฉพาะกีฬาที่ใช้ความเร็วอย่างการวิ่งและปั่นจักรยาน เนื่องจากการกำหนด Social Distancing ที่ 1-2 เมตร จะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่ออยู่ในอาคารหรือนอกอาคารที่มีกระแสลมต่ำหรือไม่มีลมเลย แต่การเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วจะทำให้ละอองฝอยจากการไอจามแพร่กระจายได้มากและไกลขึ้น ขณะเดียวกันคนที่เหนื่อยหอบจากการออกกกำลังกายจะพ่นละอองฝอยหรืออนุภาคน้ำลายปนออกมากับการหายใจด้วย

วิ่ง : ระหว่างการวิ่งหากมีการไอหรือจามจะทำให้ละอองฝอยกระจายได้กว้างและไกล รวมทั้งฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศได้นานยิ่งขึ้น ควรวิ่งห่างจากคนข้างหน้าอย่างน้อย 4-5 เมตร

ปั่นจักรยาน : หากมีการไอหรือจามจะทำให้ละอองฝอยกระจายได้กว้างและไกล รวมทั้งฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศได้นานมากกว่าการวิ่ง ดังนั้นควรปั่นจักรยานเว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 10-20 เมตร

คำแนะนำเพิ่มเติม : ควรวิ่งหรือปั่นจักรยานตามในแนวเฉียงเพื่อลดความเสี่ยงในการรับละอองฝอยจากคนข้างหน้า เพราะการวิ่งหรือปั่นจักรยานไล่ตามคนข้างหน้า โดยมีระยะห่างเพียง 1-2 เมตร ละอองฝอยจากคนข้างหน้าจะปะทะเราเต็ม ๆ ด้วยลมดูด หรือ Slipstream ละอองเหล่านี้สามารถเข้าสู่ปอดหรืออาจเกาะติดตามผิวหนังและเสื้อผ้าได้

 

ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับแรงลมในขณะนั้น ถ้าลมแรงก็ยิ่งทำให้ละอองฝอยกระจายได้ไกล ดังนั้นให้พยายามวิ่งหรือปั่นจักรยานตามลม อย่าทวนลมเพื่อลดโอกาสได้รับละอองฝอยจากคนข้างหน้า

 

ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.