ทำไม ไม่ควรใส่หน้ากากขณะวิ่ง

ขณะวิ่งไม่ควรสวมหน้ากาก เนื่องจากเวลาวิ่ง ปั่นจักรยานหรือออกกลังอย่างหนัก ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากยิ่งขึ้น สังเกตได้จากการหายใจเร็วขึ้น

การสวมใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอจนอาจทำให้เกิดอาการเวียนศรีษะ หน้ามืด หรือ หมดสติได้ เนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์ที่ออกมาจากร่างกายสะสมอยู่ในหน้ากาก มีโอกาสที่จะหายใจไม่ทันได้

หากอยากวิ่ง วิธีที่ดีคือ ผู้วิ่งควรเพิ่มระยะห่างในการวิ่งจากคนอื่นๆ ให้มากที่สุด และอย่าไปสัมผัสกับสิ่งสาธารณะต่างๆ โดยไม่จำเป็น รวมทั้งหลีกเลี่ยงการพูดคุยระยะใกล้ชิด ไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้า และข้อเสียของการใส่หน้ากากในขณะออกกำลังกายยังทำให้เกิดความอับชื้นจนเป็นสิวได้

สุดท้ายออกกำลังกายเสร็จให้ล้างทำความสะอาดมือทันที เมื่อกลับถึงบ้านก็ควรควรเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำทันทีด้วย

ขอบคุณGNC

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom