ลดน้ำหนัก "ผิด" ชีวิตพัง
รูปร่าง และสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนจึงคิดหาวิธีลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วน แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ เช่น
อดหรือข้ามมื้ออาหาร การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะทำให้เกิดอาการหิวมากกว่าเดิม และเกิดจากการกินอาหารที่มากกว่าปกติ
ใช้วิธี Detox หรือ Fasting แบบผิดๆ สำหรับวิธีนี้อาจเลือกกินน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทนข้าว ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
โหมออกกำลังกายมากเกินไป การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะทำให้ร่างกายรับภาระที่หนักมากเกินไป จนเกิดผลกระทบได้ในภายหลัง
น้ำอัดลมน้ำตาล 0% และไดเอททั้งหลาย ถึงแม้ว่าให้พลังงานน้อย แต่อาจส่งผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้ เช่น ทำให้กระดูกสึกกร่อน เป็นต้น
ดังนั้น ควรปรับพฤติกรรมการกินใหม่ และรับประทานอาหารให้พอเหมาะพอดีกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานของชีวิต
ขอบคุณโรงพยาบาลเวชธานี
และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่
และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom