Top
"มะพร้าว กับ นักวิ่ง เกลือแร่จากธรรรมชาติ"
   13 ก.ค. 2563 02:52 น.       เปิดอ่าน 106       แสดงความคิดเห็น   

 

มะพร้าว กับ นักวิ่ง เกลือแร่จากธรรรมชาติ


มะพร้าว เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ หลายชนิด จึงช่วยให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราเผลอทานเข้าไปเยอะๆ ก็อาจให้โทษแก่เราได้เช่นกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นอ่านรายละเอียดข้างล่างได้เลย
 

ประโยชน์
1.ในน้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินบี ไนอะซิน โฟลิกเอซิด แร่ธาตุ แคลเซียม ชวย ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แมงกานีส
2.สำหรับนักวิ่ง หรือผู้ที่ออกกำลังกาย จะช่วยบรรเทาความอ่อนเพลีย ช่วยให้สดชื่นหลังสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย

ข้อควรระวัง
1.เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีน้ำตาล และไขมันมากโดยเฉพาะในเนื้อมะพร้าว คนที่ไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินเนื้อมะพร้าวมาก เพราะจะส่งผลให้คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
2.ไม่สามารถทานแทนวิตามินได้ ควรทานอย่างมาก 1 ลูก

รู้แบบนี้แล้วก็ควรทานแต่พอประมาณนะครับ ของทุกอย่างมีข้อดีข้อเสีย การเดินทางสายกลางดีที่สุดครับและที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยการหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมารับประทานกันนะครับ 

 

ขอบคุณ GNC

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.