ไม่น่าแปลกใจมากนัก เพราะถ้าเรากินแล้วไม่ขยับร่างกาย ปัญหาแรก ที่คนเหล่านี้เจอคือท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก ลองนึกดูว่าของเสียที่หมักหมมอยู่กับลำไส้ใหญ่แล้วออกมาไม่ได้ สารพิษต่าง ๆ มีมากแค่ไหน  กากอาหารที่ร่างกายไม่เอาแล้ว ถ้าเราไม่ได้ขับถ่ายมันออกไปตามวาระที่ควรจะเป็น ร่างกายก็มีกระบวนการดูดเอาน้ำจากกากอาหารเหล่านั้น กลับเข้าสู่ระบบภายในร่างกาย ลองนึกดูสิว่า ร่างกายเราต้องเจอกับของแบบไหน หากเราเป็นคนที่ไม่ขับถ่าย ตามปกติวิสัย

     หลายคนที่มีอาการท้องผูก สามารถแก้ปัญหาเบื้องต้นด้วยการออกไปเขย่าลำไส้  การที่ร่างกายได้ขยับแข้งขยับขา ลำไส้ที่อยู่เป็นขด ๆ ภายใน ก็ได้มีการขยับขับเคลื่อน การออกกำลังกายทำให้การขับถ่ายไหลคล่องดีขึ้น และถ้าคุณหันมาสนใจการกินแบบไทย ๆ ที่เราเน้นไปเรื่องอาหารธรรมชาติ ผักสด ผลไม้ไทย กินปลามากกว่ากินเนื้อ ทำให้โอกาสที่คุณจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ลดลงอย่างมาก